身体按你守住的顺序回应你

我必须停掉医院的治疗吗？

复免堂 不是。我们不会叫你停掉治疗。阿托维亚不是医疗机构，既不诊断也不开方。你目前的治疗，请和主治医疗人员商量后决定；复免堂放在旁边，用来管理日常就好。

你们会看我的检查结果吗？

复免堂 我们不看。解读检查结果属于医学判断，是医疗人员的领域。保健福祉部的〈非医疗健康管理服务指南〉也是这样规定的。我们一起读的，是你每天的记录。

一定要办健身房会员吗？

强心丹 第 1 阶段不需要。全是徒手，不用器械。从第 2 阶段起有健身房会更好，但我们也会一并给你在家能做的替代动作。

我一次运动都没做过，行吗？

强心丹 第 1 阶段就是那个位置。一天 12 分钟，只有五个动作。我们不看你做了几个，只看你能不能撑过两周。

수영을 아예 못 해도 되나요?

风息 됩니다. 두숨의 첫 4주가 물 무서움을 푸는 시간입니다. 발차기보다 숨쉬기가 먼저입니다.

자전거가 없는데요.

风息 세숨에 들어가기 전까지는 필요 없습니다. 그때도 대여로 시작하시는 분이 많습니다. 장비 목록에 살 것과 빌릴 것을 나눠 적었습니다.

需要垫子或器械吗？

中轴道 不需要。第 1 阶段有地板和一面墙就够了。

一天 3 分钟够吗？

中轴道 支撑姿势的肌肉，比起强度，每天更重要。每天 3 分钟，胜过每周一次 30 分钟。时间在第 2 阶段再拉长。