用数字看到的现实
因乌龟颈去医院看病的人，
光是去年就有250万
与属于退行性疾病的颈椎间盘不同，颈前倾综合征集中在年轻人身上。
2023 年 · 健康保险审查评价院
颈椎间盘则相反 — 40~60 岁占 62%
McGill Big 3 · 以三个动作为准
顺序
不是放松，
而是立起来的四个阶段
顺序一换，同样的力气，留下来的东西就不一样。
先从量开始
背靠着墙站好，看后脑勺、背和臀部有没有贴上。哪里没贴上，哪里就是你现在的起点。不需要任何设备。
把撑住的力气立起来
卷腹、侧平板、鸟狗式。腰不弯，躯干不晃地撑住。要拉长的是时间，不是强度。
搬进日常
只在运动时才好的姿势没有用。我们一样一样地把它搬到坐姿、站姿、走姿上。
用同样的条件来确认
同一个位置、同一个角度、同一身衣服。把三个月后的照片叠上来，靠的就不是感觉，而是眼睛。
会给您什么
全部都在线上进行。
不需要器材，也不用测量。
阿托维亚现在做的是线上课程和记录。没有的设备，我们不会写上去。
动作视频与进度表
一张写清楚做什么、做几次、哪几天做的表，加上动作视频。打印出来贴墙上，或者拿手机看都行。
自己量的方法
不测InBody，也不测VO2max。取而代之的是，教你在家用相同条件持续测量的方法。比起设备，用同样的方法持续测量，才能看见变化。
通过视频来看
只有最后一个阶段才有人跟。通过视频看姿势，一起读记录。没有线下场地。
概念篇 · 先读懂的部分
寻衡
整体了解姿势的结构：疼痛部位为什么是结果而非原因，要和什么比较，怎么测量。先别急着动手——先弄明白再说。
- 疼痛部位为什么是结果而非原因
- 一张照片 → 角度 · 和什么比较
- 靠墙自测姿势的方法
- 在桌前做的 1 分钟恢复动作
¥1,019
申请寻衡
实践篇 · 实际去做的部分
固芯
用10周进度表真正开始做。按部位安排要做什么，以及如何转化到坐、站、走的姿势中。
- 包含寻衡全程
- 10周进度表 · 按部位处方
- 怎么搬到坐、站、走上面
- 同条件照片对比表
- 4周后再测一次，叠加对比
¥2,039
申请固芯
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原地
面对面当场查看现在肩膀角度是多少度，并与四周前的结果叠加对比。
- Klleon实时教练 — 面对面1对1 — 当场查看现在肩膀是多少度
- AI咨询 — 已读取您的姿势照片与角度记录后再作答
- 姿势照片对比报告
- 社群挑战
- 年付298,000韩元（相当于两个月）
月付29,800韩元韩元
报名原地
先从哪里开始改善
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从哪里开始
01寻衡
概念篇 · 先读懂的部分
整体了解姿势的结构：疼痛部位为什么是结果而非原因，要和什么比较，怎么测量。先别急着动手——先弄明白再说。
- 疼痛部位为什么是结果而非原因
- 一张照片 → 角度 · 和什么比较
- 靠墙自测姿势的方法
- 在桌前做的 1 分钟恢复动作
¥1,019
02固芯
实践篇 · 实际去做的部分
用10周进度表真正开始做。按部位安排要做什么，以及如何转化到坐、站、走的姿势中。
- 包含寻衡全程
- 10周进度表 · 按部位处方
- 怎么搬到坐、站、走上面
- 同条件照片对比表
- 4周后再测一次，叠加对比
¥2,039
03原地
月度订阅 · Klleon教练
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FAQ
常见问题
需要垫子或器械吗？
不需要。第 1 阶段有地板和一面墙就够了。
一天 3 分钟够吗？
支撑姿势的肌肉，比起强度，每天更重要。每天 3 分钟，胜过每周一次 30 分钟。时间在第 2 阶段再拉长。
我正在做手法治疗或按摩，可以一起做吗？
可以。两者不冲突。放松和建立，各有各的任务。不过如果你正在接受治疗，请把动作拿给主治的医疗人员看过并确认。
你们会用 3D 分析姿势吗？
我们不放分析设备。我们给你的是一张照片表格 — 同一个位置、同一个角度、同一身衣服。比起设备，用同样的条件一直拍下去，更能看出变化。
有腰椎间盘突出也能做吗？
阿托维亚不是医疗机构，也不做治疗。如果你有已确诊的疾病，请务必先取得主治医疗人员的确认。
可以退款吗?
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买的东西可以转让给别人吗?
不可以。购买记录不可转让给他人,也不可转移到其他账户。这也是价格低于原价的原因之一。