01
Botica Inmune
€339~면역이 무너졌을 때 뭘 해야 하는지 마흔 강. 아토피·건선·습진·여드름이면 더 와닿습니다.
- Clase 1: por qué la medicina moderna está así
- Clase 8: cómo no volverse esclavo del medicamento
- Clase 13: ¿de verdad hacen falta los corticoides?
ATOVIA HEALTHCARE
El cuerpo responde en la medida en que se respeta el orden
면역·근력·달리기·자세. 네 갈래 모두 clases en línea y un registro propio입니다. 시설도 장비도 쓰지 않고, 집에서 같은 조건으로 재는 법을 알려드립니다.
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Cuatro maneras de tratar el cuerpo
02
Fragua del Corazón
€139~열에 일곱이 한 달 안에 그만둡니다. 그 이유부터 다룹니다.
- 세 층으로 나눈 이유 — 알고 · 하고 · 이어 간다
- Cómo llevar al día a día el criterio de la OMS de dos veces por semana
- Cómo medir uno mismo su fuerza actual
03
Brisaliento
€139~10분도 못 뛰던 사람이 9주 뒤 5km 를 뜁니다. 걷기를 섞습니다.
- 왜 달리기부터인가 — 세 종목의 순서
- 무릎을 지키는 규칙 세 가지
- 물이 무서운 사람이 먼저 할 것
04
Sendacentro
€139~하루 3분 세 동작. 벽 하나로 자세를 잽니다.
- 사진 한 장 → 각도
- 무엇과 견주는지 선으로 보여 줍니다
- 4주 뒤에 다시 재면 겹쳐 봅니다
FAQ
Las primeras preguntas
¿Hay que dejar el tratamiento médico?
Botica Inmune 아닙니다. 치료를 그만두라고 말하지 않습니다. 아토비아는 의료기관이 아니고 진단도 처방도 하지 않습니다. 지금 받고 계신 치료는 담당 의료진과 상의해서 정하시고, 면회원은 그 옆에서 일상을 관리하는 자리로 쓰시면 됩니다.
¿Revisan los resultados de mis analíticas?
Botica Inmune 보지 않습니다. 검사 결과를 해석하는 것은 의학적 판단이라 의료인의 영역입니다. 보건복지부 〈비의료 건강관리서비스 가이드라인〉도 그렇게 정하고 있습니다. 저희는 매일의 기록을 함께 읽습니다.
¿Hay que apuntarse a un gimnasio?
Fragua del Corazón 1단계는 필요 없습니다. 기구 없이 맨몸으로만 합니다. 2단계부터는 헬스장이 있으면 좋지만, 집에서 할 수 있는 대체 동작도 같이 드립니다.
¿Vale aunque no haya hecho deporte nunca?
Fragua del Corazón 1단계가 그 자리입니다. 하루 12분이고 다섯 동작뿐입니다. 몇 개를 하는지가 아니라 2주를 넘기는지만 봅니다.
수영을 아예 못 해도 되나요?
Brisaliento 됩니다. 두숨의 첫 4주가 물 무서움을 푸는 시간입니다. 발차기보다 숨쉬기가 먼저입니다.
자전거가 없는데요.
Brisaliento 세숨에 들어가기 전까지는 필요 없습니다. 그때도 대여로 시작하시는 분이 많습니다. 장비 목록에 살 것과 빌릴 것을 나눠 적었습니다.
¿Hace falta esterilla o aparatos?
Sendacentro No hace falta. Para la etapa 1 basta con el suelo y una pared.
¿Bastan 3 minutos al día?
Sendacentro 자세를 잡는 근육은 세기보다 매일이 중요합니다. 3분을 매일 하는 쪽이 30분을 주 1회 하는 쪽보다 낫습니다. 2단계에서 시간을 늘립니다.
OUR LIMITS
Esto no lo podemos hacer
할 수 있는 것보다 못 하는 것을 밝히는 쪽이 믿을 만합니다.
No diagnosticamos
병명을 말하거나 검사 결과를 해석하지 않습니다. 아토비아는 의료기관이 아니고, 그건 의료진의 일입니다.
Nunca le decimos que deje el tratamiento
지금 받고 계신 치료는 담당 의료진과 정하십시오. 저희는 그 옆에서 일상을 관리하는 자리입니다.
No le medimos con aparatos
인바디도 VO2max도 3D 자세분석도 하지 않습니다. 대신 집에서 같은 조건으로 재는 법을 알려드립니다.
Todo es en línea
오시라고 하지 않습니다. 강의와 기록, 그리고 화상으로 진행합니다.
Puede empezar hoy con tres minutos
무료 자료부터 받아 보시고, 아니면 그냥 나가시면 됩니다.