Sendacentro · El camino del centro
Basta con una foto tomada de perfil. El cálculo termina en este dispositivo y la foto no sale de aquí.
La realidad en cifras
A diferencia de la hernia cervical, una enfermedad degenerativa, el síndrome de cuello de tortuga se concentra en la población joven.
2023 · HIRA
En la hernia cervical, en cambio, el 62 % tiene entre 40 y 60 años
McGill Big 3 · criterio de tres movimientos
orden
Cambiando el orden, con el mismo esfuerzo queda otra cosa.
Póngase de pie con la espalda contra la pared y vea si la nuca, la espalda y los glúteos la tocan. El punto de partida de hoy es justamente lo que no toca. No necesita ningún equipo.
Curl-up, plancha lateral, perro de caza (bird dog). Sostenga sin doblar la espalda y sin que el tronco se balancee. No se trata de aumentar la intensidad, sino el tiempo.
Tener buena postura solo al hacer ejercicio no sirve de nada. Se traslada, uno por uno, a la postura al sentarse, al estar de pie y al caminar.
Mismo lugar, mismo ángulo, misma ropa. Al superponer las fotos tres meses después, lo confirma con sus propios ojos, no por intuición.
Qué le entregamos
Lo que ofrece ATOVIA ahora son clases en línea y registro. No incluimos equipo que usted no tiene.
Una tabla que detalla qué hacer, cuántas veces y en qué días, junto con videos de los movimientos. Puede imprimirla y pegarla en la pared, o verla desde el teléfono.
No medimos InBody ni VO2max. En cambio, aprende a medir en casa en las mismas condiciones. Lo que muestra el cambio no es el equipo, sino medir siempre con el mismo método.
Solo en la última etapa interviene una persona. Se revisa su postura por videollamada y se lee el registro juntos. No hay instalaciones presenciales.
Tomo de conceptos · El espacio para leer y comprender
Vea de una vez la estructura completa de la postura: por qué el dolor es un resultado y no la causa, con qué se compara, cómo se mide. Todavía no actúa: primero comprende.
€139
Apuntarse a Encontrar el equilibrio
Tomo de práctica · El espacio para hacer
Con la tabla de 10 semanas, lo hace de verdad. Qué hacer según cada zona, y cómo trasladarlo a sentarse, estar de pie y caminar.
€269
Apuntarse a Afianzar el centro
Suscripción mensual · Coaching de Klleon
Cara a cara, vea al instante cuántos grados tiene su hombro ahora. Se compara con la medición de hace cuatro semanas.
29,800 al mesKRW
Inscribirse en Estar en su sitio
Por dónde empezar a ajustar
01Tomo de conceptos · El espacio para leer y comprender
Vea de una vez la estructura completa de la postura: por qué el dolor es un resultado y no la causa, con qué se compara, cómo se mide. Todavía no actúa: primero comprende.
€139
02Tomo de práctica · El espacio para hacer
Con la tabla de 10 semanas, lo hace de verdad. Qué hacer según cada zona, y cómo trasladarlo a sentarse, estar de pie y caminar.
€269
03Suscripción mensual · Coaching de Klleon
Cara a cara, vea al instante cuántos grados tiene su hombro ahora. Se compara con la medición de hace cuatro semanas.
29,800 al mesKRW
Comunidad 〈Reseñas〉
Tomamos tal cual, de la Comunidad, en «Reseñas», solo las publicaciones con esta etiqueta. Excluimos lo que escribimos nosotros: son únicamente las que dejaron los propios miembros.
FAQ
No hace falta. Para la etapa 1 basta con el suelo y una pared.
Para los músculos que sostienen la postura, la constancia diaria importa más que la intensidad. Es mejor hacer 3 minutos todos los días que 30 minutos una vez por semana. El tiempo se aumenta en la segunda etapa.
Sí. No se interfieren entre sí. Relajar y fortalecer cumplen funciones distintas. Sin embargo, si está en tratamiento, muestre los movimientos a su médico y pida su confirmación.
No usamos equipo de análisis. En su lugar, le damos un formato para fotografiarse siempre en el mismo lugar, ángulo y ropa. Lo que muestra el cambio no es el equipo, sino fotografiarse siempre en las mismas condiciones.
ATOVIA no es un centro médico y no ofrece tratamiento. Si tiene una enfermedad diagnosticada, obtenga primero la confirmación de su médico.
Si aún no lo has abierto, puedes recibir el reembolso total dentro de los 7 días posteriores al pago. Sin embargo, una vez que abres la primera página del libro electrónico o reproduces una clase, el derecho de desistimiento sobre ese contenido queda limitado conforme al artículo 17, apartado 2, punto 5 de la Ley de Comercio Electrónico. En la pantalla de pago debes leer y marcar esta información para poder pagar. Por eso hemos dejado abierta una sección para que la pruebes gratis antes de comprar. El pago mensual puede cancelarse en cualquier momento y se detiene a partir de la siguiente fecha de cobro. El historial de compra no se puede ceder a otra persona ni transferir a otra cuenta.
No. El historial de compra no se puede ceder a otra persona ni transferir a otra cuenta. Es también la razón por la que el precio está por debajo del precio normal.
Elija el movimiento que necesita ahora, pruébelo brevemente y regístrelo.
