가온길 · 가온의 도

사진 한 장이면 다섯 각이 나옵니다.

옆에서 찍은 사진이면 됩니다. 셈은 이 기기 안에서 끝나고 사진은 밖으로 나가지 않습니다.

5각을 잽니다
30초면 나옵니다
0장서버로 보내는 사진

La realidad en cifras

Quienes fueron al médico por cuello adelantado
2,5 millones solo el año pasado

퇴행성 질환인 목디스크와 달리, 거북목증후군은 젊은 층에 몰려 있습니다.

250mil personas
Consultas por cuello adelantado

2023 · HIRA

61%
Peso de los 10 a los 30 años

En la hernia cervical, en cambio, el 62 % tiene entre 40 y 60 años

3min
El tiempo que hace falta al día

McGill Big 3 · criterio de tres movimientos

orden

En vez de aflojarlo
Cuatro etapas para levantarlo

Cambiando el orden, con el mismo esfuerzo queda otra cosa.

01

Empezando por medirlo

벽에 등을 대고 서서 뒤통수·등·엉덩이가 닿는지 봅니다. 어디가 안 닿는지가 지금의 출발점입니다. 장비는 필요 없습니다.

02

Levantar la fuerza para aguantar

컬업·사이드플랭크·버드독. 허리를 굽히지 않고 몸통이 흔들리지 않게 버팁니다. 세기가 아니라 시간을 늘립니다.

03

Llevarlo al día a día

운동할 때만 좋은 자세는 소용이 없습니다. 앉는 자세, 서는 자세, 걷는 자세로 하나씩 옮깁니다.

04

Comprobarlo en las mismas condiciones

같은 자리, 같은 각도, 같은 옷차림. 석 달 뒤 사진을 겹쳐 보면 감이 아니라 눈으로 확인됩니다.

Qué le entregamos

Todo es en línea.
Ni aparatos ni mediciones

지금 아토비아가 하는 것은 온라인 강의와 기록입니다. 없는 장비를 적어 두지 않습니다.

VIDEO

Vídeos de los movimientos y la hoja de seguimiento

무엇을 몇 번, 며칠에 하는지 전부 적힌 표와 동작 영상. 인쇄해서 벽에 붙여도 되고 휴대폰으로 봐도 됩니다.

SELF

Cómo medirlo uno mismo

인바디도 VO2max도 재지 않습니다. 대신 집에서 en las mismas condiciones 재는 법을 알려드립니다. 장비보다 같은 방법으로 계속 재는 게 변화를 봅니다.

1:1

Se hace por videollamada

마지막 단계에서만 사람이 붙습니다. 화상으로 자세를 보고 기록을 함께 읽습니다. 오프라인 시설은 없습니다.

개념편 · 읽고 아는 자리

Hallar el equilibrio

자세의 얼개를 통째로 봅니다. 아픈 곳이 원인이 아니라 결과인 까닭, 무엇과 견주는지, 어떻게 재는지. 아직 하지 않습니다 — 먼저 압니다.

  • 아픈 곳이 원인이 아니라 결과인 까닭
  • 사진 한 장 → 각도 · 무엇과 견주는지
  • Cómo comprobar la postura contra la pared
  • Un minuto de recuperación en la mesa
  • ★ 읽고 아는 자리다

€139

Apuntarse a Encontrar el equilibrio
Hallar el equilibrio

실천편 · 하는 자리

Afianzar el centro

10주 진행표로 실제로 합니다. 부위별로 무엇을 할지, 앉기·서기·걷기로 어떻게 옮기는지.

  • Incluye todo el recorrido de Encontrar el equilibrio
  • 10주 진행표 · 부위별 처방
  • Cómo llevarlo a sentarse, ponerse de pie y caminar
  • Formulario para comparar fotos en las mismas condiciones
  • 4주 뒤에 다시 재면 겹쳐 봅니다

€269

Apuntarse a Afianzar el centro
Afianzar el centro

월구독 · 클레온 코칭

En el sitio

얼굴을 보며 지금 어깨가 몇 도인지 그 자리에서 봅니다. 넉 주 전과 겹쳐 읽습니다.

  • 클레온 실시간 코칭 — 얼굴을 보며 1:1 — 지금 어깨가 몇 도인지 그 자리에서
  • AI 상담 — 내 자세 사진과 각도 이력을 다 읽은 상태로 답합니다
  • 자세 사진 비교 리포트
  • 커뮤니티 챌린지
  • 연납 298,000 (두 달치)

월 29,800KRW

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Hallar el equilibrio01

Hallar el equilibrio

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Afianzar el centro02

Afianzar el centro

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En el sitio03

En el sitio

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Comunidad 〈Reseñas〉

Sobre el cuidado del cuerpo y los cursos
Reseñas dejadas por los socios

커뮤니티 〈후기모음〉에서 이 갈래 말머리 글만 그대로 가져옵니다. 저희가 쓴 글은 뺐습니다 — 회원이 직접 남긴 것만입니다.

FAQ

Preguntas frecuentes

¿Hace falta esterilla o aparatos?

No hace falta. Para la etapa 1 basta con el suelo y una pared.

¿Bastan 3 minutos al día?

자세를 잡는 근육은 세기보다 매일이 중요합니다. 3분을 매일 하는 쪽이 30분을 주 1회 하는 쪽보다 낫습니다. 2단계에서 시간을 늘립니다.

Estoy con fisioterapia o masajes, ¿puedo compaginarlo?

네. 서로 방해하지 않습니다. 푸는 일과 세우는 일은 역할이 다릅니다. 다만 치료 중이라면 담당 의료진께 동작을 보여 드리고 확인받아 주세요.

¿Analizan la postura en 3D?

저희는 분석 장비를 두지 않습니다. 대신 같은 자리, 같은 각도, 같은 옷차림으로 찍는 사진 서식을 드립니다. 장비보다 같은 조건으로 계속 찍는 게 변화를 봅니다.

¿Vale aunque tenga una hernia lumbar?

아토비아는 의료기관이 아니고 치료를 하지 않습니다. 진단받은 질환이 있다면 반드시 담당 의료진의 확인을 먼저 받아 주세요.

Si no me gusta, ¿me devuelven el dinero?

. En el primer pago 100% 환불 보장 전자계약서를 쓰셔야 결제가 됩니다 — 저희가 자신 없으면 못 하는 방식입니다. 규정은 이렇습니다. ① 단순 변심은 Dentro de los 7 días de la compra에 철회하실 수 있습니다. ② 다만 디지털 콘텐츠(문화산업진흥 기본법 제2조 제5호)가 이미 제공되기 시작한 뒤에는 그 부분은 환불이 되지 않습니다 — 영상은 한 번 열면 되돌릴 수가 없어서입니다. ③ 그 이후는 해지 규정에 따라 남은 기간만큼 정산해 드립니다. 보장 환불은 입금자와 커뮤니티 글쓴이 이름이 같아야 하고(주민등록등본상 부모·자녀 포함), 구매 날짜·주문번호·작성하신 글을 함께 확인합니다.

산 걸 다른 사람에게 넘길 수 있나요?

안 됩니다. 구매 내역은 다른 사람에게 넘기거나 다른 계정으로 옮길 수 없습니다. 값이 정가보다 내려가 있는 이유이기도 합니다.

몸의 중심을 쓰는 감각부터.

지금 필요한 움직임을 골라, 짧게 해보고 기록하세요.

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