✦ Gió Thở · Khởi Đầu Hơi Thở

Gió Thở
Khởi Đầu Hơi Thở

Giới thiệu Gió Thở — con đường từ chạy bộ đến tự do

ABOUT

Gió Thở là gì

Gió Thở là chương trình chuyên về tim mạch của ATOVIA, giúp nâng cao chức năng tim phổi qua chạy bộ, bơi và đạp xe.

Với 3 cấp độ Hơi Thở Đầu (nhập môn) → Hơi Thở Sâu (trung cấp) → Hơi Thở Tự Do (hoàn thiện), ai cũng có thể bắt đầu theo nhịp độ của riêng mình.

Tập luyện dựa trên nhịp tim giúp bạn tiến bộ an toàn và hiệu quả mà không gây quá tải.

HOW IT WORKS

Nắm bắt chức năng tim phổi và thói quen vận động hiện tại của bạn.

Xây dựng lịch tập phù hợp với quãng đường và thời gian mục tiêu.

Bắt đầu với cường độ thấp để cơ thể có thời gian thích nghi.

Tăng dần cường độ và quãng đường dựa trên dữ liệu hằng tuần.

FAQ

Chưa từng chạy bộ lần nào cũng được chứ?

Khóa Hơi Thở Đầu bắt đầu từ đi bộ. Dù chưa có kinh nghiệm chạy bộ nào cũng không sao.

Có thể chọn môn nào?

Bạn có thể chọn một hoặc nhiều môn trong số chạy bộ, bơi, đạp xe.

Có cần đo và ghi lại kỷ lục không?

Chỉ cần ghi đơn giản bằng đồng hồ thông minh hoặc ứng dụng. Không bắt buộc phải mua thêm thiết bị riêng.

Ngày mưa thì sao?

Chương trình có sẵn lựa chọn bài tập thay thế trong nhà.

✦ Gió Thở · Khởi Đầu Hơi Thở

Giới thiệu Gió Thở — con đường từ chạy bộ đến tự do