✦ Вітродих · Початок дихання

Вітродих
Початок дихання

Знайомство з Вітродихом — шлях від бігу до свободи

ABOUT

Що таке Вітродих

Вітродих — спеціалізована кардіопрограма ATOVIA, яка розвиває серцево-легеневі можливості через біг, плавання та велосипед.

Три рівні — Перший подих (вступний), Глибокий подих (середній) і Вільний подих (просунутий) — дозволяють почати у своєму темпі, ким би ви не були.

Тренування на основі пульсу допомагають рости безпечно й ефективно, без надмірного навантаження.

HOW IT WORKS

Визначаємо поточний стан серцево-легеневої системи та ваші звички у тренуваннях.

Складаємо графік тренувань під потрібну дистанцію та час.

Починаємо з низького навантаження, щоб дати тілу час адаптуватися.

Поступово збільшуємо навантаження та дистанцію на основі щотижневих даних.

FAQ

Чи можна почати, якщо я ніколи не бігав?

Курс Перший подих починається з ходьби. Це нормально, якщо у вас немає жодного досвіду бігу.

Які види спорту можна обрати?

Можна обрати один або кілька видів: біг, плавання, велосипед.

Чи потрібно вимірювати результати?

Достатньо простого запису через смарт-годинник або застосунок. Купувати окреме обладнання не обов’язково.

Що робити в дощовий день?

У програму включені варіанти заміни тренувань у приміщенні.

✦ Вітродих · Початок дихання

Знайомство з Вітродихом — шлях від бігу до свободи