Ortayol · Merkezin Yolu
Yandan çekilmiş bir fotoğraf yeterlidir. Hesaplama bu cihazda tamamlanır, fotoğrafınız dışarı gönderilmez.
Gerçek, sayılarla
Yaşlanmaya bağlı bir hastalık olan boyun fıtığının aksine, öne eğik boyun sendromu daha çok genç yaş grubunda görülür.
2023 · Sağlık Sigortası İnceleme ve Değerlendirme Kurumu
Boyun fıtığında ise tam tersine 40-60 yaş grubu %62'yi oluşturuyor
McGill Big 3 · Üç Hareket Standardı
Sıra
Sırayı değiştirdiğinizde aynı emekle elde ettiğiniz sonuç değişir.
Duvara sırtınızı dayayıp durarak ense, sırt ve kalçanızın duvara değip değmediğine bakın. Neresinin değmediği, şu anki başlangıç noktanızdır. Herhangi bir ekipmana gerek yoktur.
Curl-up · yan plank · kuş-köpek (bird dog). Belinizi eğmeden, gövdenizi sabit tutarak dayanırsınız. Şiddeti değil, süreyi artırırsınız.
Yalnızca egzersiz sırasında iyi olan bir duruşun anlamı yoktur. Oturma, ayakta durma ve yürüme duruşunuza tek tek yansıtırsınız.
Aynı yer, aynı açı, aynı kıyafet. Üç ay sonra fotoğrafları üst üste koyduğunuzda, sezgiyle değil gözle doğrularsınız.
Ne alıyorsunuz
ATOVIA'nın şu anda sunduğu şey çevrimiçi dersler ve kayıt tutmadır. Sahip olmadığınız bir ekipmanı listeye yazmayız.
Neyi kaç kez, hangi günlerde yapacağınızın tamamı yazılı bir tablo ve hareket videoları. İsterseniz yazdırıp duvara asabilir, isterseniz telefonunuzdan takip edebilirsiniz.
Ne InBody ne de VO2max ölçülür. Bunun yerine evde hep aynı koşullarda nasıl ölçüleceğini öğrenirsiniz. Değişimi görmek için önemli olan, ekipmandan çok aynı yöntemle sürekli ölçmektir.
Yalnızca son aşamada bir uzman devreye girer. Görüntülü görüşmeyle duruşunuzu izler, kayıtlarınızı birlikte inceleriz. Fiziksel bir tesisimiz yoktur.
Temel bölüm · Okuyup öğrenme aşaması
Duruşun yapısını bir bütün olarak görürsünüz. Ağrıyan yerin neden değil sonuç olduğunu, neyle kıyaslandığını, nasıl ölçüldüğünü. Henüz uygulamıyorsunuz — önce öğreniyorsunuz.
4,859 ₺
Denge Bulma'ya başvur
Uygulama bölümü · Uygulama aşaması
10 haftalık program tablosuyla gerçekten uygularsınız. Bölgeye göre ne yapılacağını, oturma-ayakta durma-yürümeye nasıl yansıtılacağını içerir.
9,759 ₺
Merkezi Sağlamlaştırma'ya başvur
Aylık Abonelik · Klleon Koçluğu
Yüzünüzü görerek omuzlarınızın şu anda kaç derece olduğunu anında görürsünüz. Dört hafta önceki ölçümle karşılaştırılır.
Aylık 29,800KRW
Hemen Başvurun
Önce neyi düzelteceğinizi
01Temel bölüm · Okuyup öğrenme aşaması
Duruşun yapısını bir bütün olarak görürsünüz. Ağrıyan yerin neden değil sonuç olduğunu, neyle kıyaslandığını, nasıl ölçüldüğünü. Henüz uygulamıyorsunuz — önce öğreniyorsunuz.
4,859 ₺
02Uygulama bölümü · Uygulama aşaması
10 haftalık program tablosuyla gerçekten uygularsınız. Bölgeye göre ne yapılacağını, oturma-ayakta durma-yürümeye nasıl yansıtılacağını içerir.
9,759 ₺
03Aylık Abonelik · Klleon Koçluğu
Yüzünüzü görerek omuzlarınızın şu anda kaç derece olduğunu anında görürsünüz. Dört hafta önceki ölçümle karşılaştırılır.
Aylık 29,800KRW
Topluluk 〈Değerlendirmeler〉
Topluluk 〈Değerlendirmeler〉 bölümünden yalnızca bu başlıktaki yazılar olduğu gibi alınır. Bizim yazdığımız yazılar dahil edilmez — yalnızca üyelerin kendi bıraktıkları kullanılır.
FAQ
Gerekmez. 1. aşama için yalnızca bir zemin ve bir duvar yeterlidir.
Duruşu koruyan kaslar için şiddetten çok her gün yapmak önemlidir. Her gün 3 dakika yapmak, haftada bir kez 30 dakika yapmaktan daha iyidir. Süre 2. aşamada artırılır.
Evet. Birbirini engellemez. Gevşetmek ile güçlendirmek farklı işlevlerdir. Ancak tedavi görüyorsanız hareketleri doktorunuza gösterip onay alın.
Analiz ekipmanı kullanmıyoruz. Bunun yerine aynı yerde, aynı açıda ve aynı kıyafetle çekim yapmanız için bir fotoğraf şablonu veriyoruz. Değişimi görmek için önemli olan, ekipmandan çok aynı koşullarda sürekli çekim yapmaktır.
ATOVIA bir sağlık kuruluşu değildir ve tedavi uygulamaz. Tanı almış bir rahatsızlığınız varsa lütfen önce doktorunuzdan onay alın.
Henüz açmadıysanız ödeme tarihinden itibaren 7 gün içinde bedelin tamamını geri alabilirsiniz. Ancak e-kitabın ilk sayfasını açtıktan veya dersi oynattıktan sonra Elektronik Ticaret Kanunu'nun 17. maddesinin 2. fıkrasının 5. bendi uyarınca o içerik için cayma hakkı sınırlanır. Ödeme ekranında bu bilgiyi görüp işaretlemeniz gerekir. Bu yüzden satın almadan önce ücretsiz deneyebileceğiniz bir bölüm açık bıraktık. Aylık ödemeyi istediğiniz zaman durdurabilirsiniz; bir sonraki ödeme tarihinden itibaren kesilmez. Satın alım geçmişi başkasına devredilemez veya başka bir hesaba taşınamaz.
Hayır. Satın alım geçmişi başkasına devredilemez veya başka bir hesaba taşınamaz. Fiyatın liste fiyatının altında olmasının nedenlerinden biri de budur.
Şu an ihtiyacınız olan hareketi seçin, kısaca deneyin ve kaydedin.
