✦ Hanginhinga · Malayang Hininga
Hanginhinga
Hanginhinga
Malayang Hininga
Walang Limitasyong Hininga, Ganap na Kalayaan
ABOUT
Hanginhinga Malayang Hininga
Hanginhinga Malayang Hininga. Isang 16-linggong advanced at pinal na kurso na naglalayong makapagtapos ng half marathon pataas.
Ang unti-unting pag-angat ng iyong cardio fitness araw-araw ang magbabago sa enerhiya ng iyong buhay.
Sa lingguhang feedback ng coach, bumubuo tayo ng paglagong napapanatili.
PROGRAM
Nilalaman ng Hanginhinga Malayang Hininga
- 16-Linggong Hamon sa Half/Full Marathon
- Interval + Long-Distance Training
- 1:1 na Pangangalaga ng Dedikadong Coach
- Pagdidisenyo ng Nutrisyon at Recovery
- Estratehiya sa Race Pace
- Analysis Report Pagkatapos Makatapos
HOW IT WORKS
Ganito ito tumatakbo
01
Pagsusuri ng Kalakasan ng Katawan
Susuriin ang kasalukuyang cardiopulmonary function at ugali sa ehersisyo.
02
Pagdidisenyo ng Plano
Gagawa ng training schedule na akma sa target na distansya at oras.
03
Simula ng Unang Linggo
Magsimula sa mababang intensity para bigyan ng oras ang katawan na umangkop.
04
Pag-angat ng Pace
Batay sa lingguhang data, unti-unting dinaragdagan ang intensity at distansya.
FAQ
Madalas itanong
Puwede ba kahit hindi pa ako nakapagtakbo kahit minsan?
Nagsisimula sa paglalakad ang kurso ng Unang Hininga. Okay lang kahit wala kang karanasan sa pagtakbo.
Anong mga isport ang puwedeng piliin?
Puwede kang pumili ng isa o higit pa sa pagtakbo, paglangoy, at pagbisikleta.
Kailangan ba ng pagsukat ng tala?
Simple lang itong itatala gamit ang smartwatch o app. Hindi kailangang bumili ng hiwalay na kagamitan.
Ano ang gagawin sa araw ng ulan?
May kasamang alternatibong indoor na ehersisyo sa curriculum.
✦ Hanginhinga · Malayang Hininga
Hanginhinga
Malayang Hininga
Walang Limitasyong Hininga, Ganap na Kalayaan