✦ Hanginhinga · Unang Hininga
Hanginhinga
Hanginhinga
Unang Hininga
Ang Unang Hininga ng Pagbabago
ABOUT
Hanginhinga Unang Hininga
Hanginhinga Unang Hininga. Isang 8-linggong panimulang kurso na bumubuo ng ugali sa ehersisyo gamit ang paglalakad at magaan na jogging.
Ang unti-unting pag-angat ng iyong cardio fitness araw-araw ang magbabago sa enerhiya ng iyong buhay.
Sa lingguhang feedback ng coach, bumubuo tayo ng paglagong napapanatili.
PROGRAM
Nilalaman ng Hanginhinga Unang Hininga
- 8-Linggong Panimula sa Paglalakad/Jogging
- Kasama ang alternatibong routine sa loob at labas ng bahay
- Batayang Gabay sa Heart Rate
- Lingguhang ulat
HOW IT WORKS
Ganito ito tumatakbo
01
Pagsusuri ng Kalakasan ng Katawan
Susuriin ang kasalukuyang cardiopulmonary function at ugali sa ehersisyo.
02
Pagdidisenyo ng Plano
Gagawa ng training schedule na akma sa target na distansya at oras.
03
Simula ng Unang Linggo
Magsimula sa mababang intensity para bigyan ng oras ang katawan na umangkop.
04
Pag-angat ng Pace
Batay sa lingguhang data, unti-unting dinaragdagan ang intensity at distansya.
FAQ
Madalas itanong
Puwede ba kahit hindi pa ako nakapagtakbo kahit minsan?
Nagsisimula sa paglalakad ang kurso ng Unang Hininga. Okay lang kahit wala kang karanasan sa pagtakbo.
Anong mga isport ang puwedeng piliin?
Puwede kang pumili ng isa o higit pa sa pagtakbo, paglangoy, at pagbisikleta.
Kailangan ba ng pagsukat ng tala?
Simple lang itong itatala gamit ang smartwatch o app. Hindi kailangang bumili ng hiwalay na kagamitan.
Ano ang gagawin sa araw ng ulan?
May kasamang alternatibong indoor na ehersisyo sa curriculum.
✦ Hanginhinga · Unang Hininga
Hanginhinga
Unang Hininga
Ang Unang Hininga ng Pagbabago