Идут работы🏗️! 🚧
ATOVIA · Сердечная Кузня
Подходы · отдых · повторения
Силовая рутина, где подходы, отдых и следующее повторение видны в едином потоке.
Посмотреть рутину Сердечной Кузни
PROCESS
Разбираем всё по шагам — от старта до учёта результатов.
- 01Подходы
- 02Отдых
- 03Учёт
PREPARE
Ещё раз проверяем подготовленные пункты.
Список необходимого и текущий объём вы увидите на экране самой программы.
BEFORE YOU START
Что стоит проверить сначала
Текущее состояние · необходимое · объём рутины
CONDITIONS
Прежде чем читать про этот маршрут
- Перед стартом проверяем текущее состояние и то, что нужно подготовить.
- Это не заменяет медицинскую диагностику или назначения врача.
- Текущее расписание можно увидеть на стартовом экране.
Дальше можно двигаться после того, как проверите текущий маршрут и объём Сердечной Кузни.
Посмотреть рутину Сердечной Кузни