Средопуть · Основы Средопути
Достаточно фото сбоку. Все расчёты происходят прямо на этом устройстве, и фото никуда не отправляется.
Действительность в цифрах
В отличие от дегенеративного заболевания — грыжи шейного диска, синдром черепашьей шеи чаще встречается у молодых.
2023 · Корейская служба экспертизы медицинского страхования
А грыжа шейного диска — наоборот, 62% приходится на людей 40–60 лет
McGill Big 3 · на основе трёх упражнений
Порядок
Если поменять порядок, тот же объём усилий даёт другой результат.
Встаньте спиной к стене и проверьте, касаются ли её затылок, спина и ягодицы. То место, которое не касается стены, и есть ваша стартовая точка. Оборудование не нужно.
Кёрл-ап, боковая планка, «птица-собака». Держите корпус неподвижно, не сгибая поясницу. Увеличиваем не интенсивность, а время удержания.
Хорошая осанка только во время тренировки бесполезна. Мы шаг за шагом переносим её в позу сидя, стоя и при ходьбе.
То же место, тот же угол, та же одежда. Наложив фото через три месяца, вы увидите разницу не на ощупь, а своими глазами.
Что вы получаете
Сейчас ATOVIA даёт только онлайн-уроки и учёт результатов. Мы не указываем оборудование, которого у вас нет.
Таблица с тем, что и сколько раз делать в какие дни, плюс видео с движениями. Можно распечатать и повесить на стену или смотреть с телефона.
Мы не измеряем ни InBody, ни VO2max. Вместо этого вы учитесь измерять себя дома в одинаковых условиях. Изменения видно не по оборудованию, а по тому, что вы измеряете одним и тем же способом раз за разом.
Человек подключается только на последнем этапе: по видеосвязи смотрит на технику и вместе с вами разбирает результаты. Офлайн-помещений нет.
Теоретическая часть · читаем и разбираемся
Смотрим целиком на структуру осанки: почему больное место — это следствие, а не причина, с чем его сравнивают и как измеряют. Пока ничего не делаем — сначала разбираемся.
13,140 ₽
Записаться на Найти равновесие
Практическая часть · переходим к делу
По 10-недельному плану вы переходите к практике: что делать для каждой зоны и как перенести это в позу сидя, стоя и при ходьбе.
26,420 ₽
Записаться на Укрепить центр
Месячная подписка · коучинг Klleon
Тренер видит вас в лицо и сразу же смотрит, сколько сейчас градусов у ваших плеч. Сравниваем с тем, что было четыре недели назад.
29,800 в месяцKRW
Заявка на программу «Своё место»
С чего начать исправление
01Теоретическая часть · читаем и разбираемся
Смотрим целиком на структуру осанки: почему больное место — это следствие, а не причина, с чем его сравнивают и как измеряют. Пока ничего не делаем — сначала разбираемся.
13,140 ₽
02Практическая часть · переходим к делу
По 10-недельному плану вы переходите к практике: что делать для каждой зоны и как перенести это в позу сидя, стоя и при ходьбе.
26,420 ₽
03Месячная подписка · коучинг Klleon
Тренер видит вас в лицо и сразу же смотрит, сколько сейчас градусов у ваших плеч. Сравниваем с тем, что было четыре недели назад.
29,800 в месяцKRW
Сообщество 〈Отзывы〉
Мы просто копируем сюда посты с этим тегом из раздела сообщества 〈Сборник отзывов〉. Наши собственные посты сюда не попадают — только то, что оставили сами участники.
FAQ
Не нужно. Для первого этапа достаточно пола и стены.
Для мышц, которые держат осанку, регулярность важнее интенсивности. 3 минуты каждый день лучше, чем 30 минут раз в неделю. На втором этапе время увеличивается.
Да. Они не мешают друг другу. Расслабление мышц и укрепление осанки — это разные задачи. Но если вы проходите лечение, покажите упражнения своему врачу и получите подтверждение.
У нас нет аналитического оборудования. Вместо этого мы даём шаблон для съёмки — то же место, тот же угол, та же одежда. Изменения видно не по оборудованию, а по тому, что вы снимаете в одних и тех же условиях.
ATOVIA не является медицинским учреждением и не занимается лечением. Если у вас диагностировано заболевание, обязательно сначала получите подтверждение своего врача.
Если вы ещё не открыли покупку, в течение 7 дней с даты оплаты вы можете вернуть всю сумму. Однако после того как вы откроете первую страницу электронной книги или запустите урок, отказ от договора в отношении этого контента ограничивается в соответствии с подпунктом 5 пункта 2 статьи 17 Закона об электронной торговле. Оплата проходит только после того, как вы подтвердите и отметите это на экране оплаты. Поэтому перед покупкой мы открыли раздел, где всё можно бесплатно попробовать. Ежемесячную подписку можно отменить в любой момент — она прекращается со следующей даты списания. Историю покупок нельзя передать другому человеку или перенести на другой аккаунт.
Нет. Историю покупки нельзя передать другому человеку или перенести на другой аккаунт. Отчасти поэтому цена и ниже обычной.
Выберите нужное сейчас движение, коротко выполните его и запишите результат.
