✦ Ветродых · Начало дыхания

Ветродых
Начало дыхания

Знакомство с Ветродых — путь от бега к свободе

ABOUT

Что такое Ветродых

Ветродых — специализированная кардиопрограмма ATOVIA, которая развивает сердечно-лёгочные возможности через бег, плавание и велосипед.

Три уровня — Первый вдох (вводный), Глубокий вдох (средний) и Свободный вдох (продвинутый) — позволяют начать в своём темпе, кем бы вы ни были.

Тренировки на основе пульса помогают расти безопасно и эффективно, без чрезмерной нагрузки.

HOW IT WORKS

Определяем текущее состояние сердечно-лёгочной системы и ваши привычки в тренировках.

Составляем график тренировок под нужную дистанцию и время.

Начинаем с низкой нагрузки, чтобы дать телу время адаптироваться.

Постепенно увеличиваем нагрузку и дистанцию на основе еженедельных данных.

FAQ

Можно ли начать, если я никогда не бегал?

Курс Первый вдох начинается с ходьбы. Не страшно, если у вас совсем нет опыта бега.

Какой вид спорта можно выбрать?

Можно выбрать один или несколько видов: бег, плавание, велосипед.

Нужно ли измерять результаты?

Достаточно простой записи через смарт-часы или приложение. Покупать отдельное оборудование не обязательно.

Что делать в дождливый день?

В программу включены варианты замены тренировок в помещении.

✦ Ветродых · Начало дыхания

Знакомство с Ветродых — путь от бега к свободе