Miezdrum · Calea Miezului
E suficientă o fotografie făcută din lateral. Calculul se termină chiar pe acest dispozitiv, iar fotografia nu iese niciodată din el.
Realitatea, în cifre
Spre deosebire de hernia cervicală, o boală degenerativă, sindromul gâtului de broască țestoasă este concentrat la tineri.
2023 · Serviciul de Evaluare și Revizuire a Asigurărilor de Sănătate
În schimb, la hernia cervicală, 62% sunt persoane între 40 și 60 de ani
McGill Big 3 · pe baza a trei exerciții
Ordine
Dacă schimbați ordinea, cu același efort rămâne altceva.
Stați cu spatele la perete și verificați dacă ceafa, spatele și șoldurile ating peretele. Punctul de unde nu ating este punctul dumneavoastră actual de plecare. Nu aveți nevoie de echipament.
Curl-up · side plank · bird dog. Mențineți poziția fără să vă îndoiți spatele și fără ca trunchiul să se clatine. Nu creșteți intensitatea, ci timpul.
O postură bună doar în timpul exercițiilor nu folosește la nimic. O transferați treptat în postura de a sta jos, de a sta în picioare și de a merge.
Același loc, același unghi, aceeași ținută. Dacă suprapuneți fotografiile după trei luni, schimbarea se vede cu ochiul liber, nu doar simțită.
Ce primești
Ce face ATOVIA acum sunt cursurile online și înregistrarea progresului. Nu enumerăm echipamente pe care nu le aveți.
Un tabel cu tot ce trebuie făcut, de câte ori și în ce zile, plus videoclipuri cu mișcările. Îl puteți imprima și lipi pe perete sau îl puteți urmări de pe telefon.
Nu măsurăm InBody, nici VO2max. În schimb, învățați să măsurați acasă în aceleași condiții. Nu echipamentul, ci măsurarea constantă prin aceeași metodă arată schimbarea.
Un om intervine abia în etapa finală. Postura este verificată video, iar înregistrările sunt citite împreună. Nu există facilități fizice.
Partea conceptuală · locul unde citiți și înțelegeți
Priviți dintr-o dată întreaga structură a posturii. De ce zona dureroasă este un rezultat, nu o cauză, cu ce se compară și cum se măsoară. Încă nu acționați — mai întâi înțelegeți.
659 lei
Înscrie-te la Găsirea echilibrului
Partea practică · locul unde acționați
Acționați efectiv, după un tabel de 10 săptămâni. Ce trebuie făcut pentru fiecare zonă și cum se transferă în poziția de a sta jos, în picioare și de a merge.
1,309 lei
Înscrie-te la Întărirea centrului
Abonament lunar · coaching Klleon
Vedeți față în față, chiar pe loc, câte grade are acum umărul. Comparați cu rezultatul de acum patru săptămâni.
29,800 pe lunăKRW
Solicitați Pe loc
Ce anume corectăm mai întâi
01Partea conceptuală · locul unde citiți și înțelegeți
Priviți dintr-o dată întreaga structură a posturii. De ce zona dureroasă este un rezultat, nu o cauză, cu ce se compară și cum se măsoară. Încă nu acționați — mai întâi înțelegeți.
659 lei
02Partea practică · locul unde acționați
Acționați efectiv, după un tabel de 10 săptămâni. Ce trebuie făcut pentru fiecare zonă și cum se transferă în poziția de a sta jos, în picioare și de a merge.
1,309 lei
03Abonament lunar · coaching Klleon
Vedeți față în față, chiar pe loc, câte grade are acum umărul. Comparați cu rezultatul de acum patru săptămâni.
29,800 pe lunăKRW
Comunitate 〈Recenzii〉
Preluăm neschimbate doar postările cu acest prefix din 〈Colecție de recenzii〉 din Comunitate. Am exclus postările scrise de noi — sunt doar cele lăsate chiar de membri.
FAQ
Nu aveți nevoie. Pentru etapa 1 este nevoie doar de podea și de un perete.
Pentru mușchii care mențin postura, contează mai mult constanța zilnică decât intensitatea. 3 minute în fiecare zi sunt mai eficiente decât 30 de minute o dată pe săptămână. Timpul crește în etapa 2.
Da. Nu se încurcă reciproc. Relaxarea mușchilor și construirea posturii au roluri diferite. Totuși, dacă urmați un tratament, arătați exercițiile medicului curant și obțineți confirmarea acestuia.
Nu folosim echipament de analiză. În schimb, vă oferim un format de fotografiere din același loc, la același unghi și cu aceeași ținută. Nu echipamentul, ci fotografierea constantă în aceleași condiții arată schimbarea.
ATOVIA nu este o instituție medicală și nu oferă tratament. Dacă aveți o afecțiune diagnosticată, obțineți mai întâi confirmarea medicului curant.
Dacă nu ați deschis încă, puteți primi rambursarea integrală în termen de 7 zile de la data plății. Totuși, după ce deschideți prima pagină a cărții electronice sau redați o lecție, dreptul de retragere pentru acel conținut este limitat conform articolului 17 alineatul 2 punctul 5 din Legea privind comerțul electronic. Trebuie să confirmați și să bifați această informație pe ecranul de plată pentru ca plata să fie efectuată. De aceea am lăsat deschisă o secțiune pe care o puteți încerca gratuit înainte de a cumpăra. Plata lunară poate fi anulată oricând și se oprește de la următoarea dată de facturare. Istoricul achiziției nu poate fi cedat altei persoane și nici transferat pe alt cont.
Nu. Istoricul achiziției nu poate fi cedat altei persoane și nici transferat pe alt cont. Este și unul dintre motivele pentru care prețul este sub cel normal.
Alegeți mișcarea de care aveți nevoie acum, încercați-o pe scurt și notați rezultatul.
