Sendacentro · A Via do Centro
Basta uma foto tirada de lado. O cálculo é feito dentro deste dispositivo, e a foto não sai daqui.
A realidade, em números
Ao contrário da hérnia de disco cervical, uma doença degenerativa, a síndrome do pescoço de tartaruga está concentrada entre os mais jovens.
2023 · Serviço de Avaliação e Revisão do Seguro de Saúde
Já na hérnia de disco cervical, 62% dos casos são de pessoas entre 40 e 60 anos
McGill Big 3 · com base em três exercícios
Ordem
Mudar a ordem faz o mesmo esforço render resultados diferentes.
Fique em pé com as costas na parede e veja se a nuca, as costas e o quadril encostam. O ponto que não encosta é o seu ponto de partida. Não precisa de nenhum equipamento.
Curl-up, prancha lateral e bird dog. Sustente sem curvar a lombar nem deixar o tronco balançar. Em vez de aumentar a intensidade, aumente o tempo.
De nada adianta ter boa postura só durante o exercício. Leve isso, uma a uma, para a postura de sentar, de ficar em pé e de andar.
Mesmo lugar, mesmo ângulo, mesma roupa. Sobrepondo as fotos depois de três meses, você vê com os próprios olhos, não por impressão.
O que recebe
O que a ATOVIA oferece hoje são aulas on-line e registro de dados. Não pedimos nenhum equipamento que você não tenha.
Uma tabela com tudo o que fazer, quantas vezes e em quais dias, além de vídeos dos movimentos. Você pode imprimir e colar na parede ou ver pelo celular.
Não medimos InBody nem VO2max. Em vez disso, você aprende a medir em casa, sempre nas mesmas condições. Mais do que o equipamento, é medir sempre do mesmo jeito que mostra a mudança.
Só na etapa final você tem acompanhamento de uma pessoa. Ela avalia sua postura por vídeo e lê seus registros com você. Não há estrutura presencial.
Volume conceitual · o momento de ler e entender
Veja de uma vez a estrutura da postura: por que o lugar da dor é consequência, não causa, com o que ela é comparada, e como é medida. Você ainda não faz nada — primeiro entende.
€139
Inscrever-se em Encontrar o Equilíbrio
Volume prático · o momento de agir
Coloque em prática com a tabela de 10 semanas. O que fazer para cada região, e como levar isso para sentar, ficar em pé e andar.
€269
Inscrever-se em Firmar o Centro
Assinatura mensal · coaching Klleon
Vendo seu rosto ao vivo, você confere na hora quantos graus estão seus ombros agora. Comparamos com a medição de 4 semanas atrás.
29,800 KRW por mêsKRW
Inscrever-se agora, onde você está
O que ajustar primeiro
01Volume conceitual · o momento de ler e entender
Veja de uma vez a estrutura da postura: por que o lugar da dor é consequência, não causa, com o que ela é comparada, e como é medida. Você ainda não faz nada — primeiro entende.
€139
02Volume prático · o momento de agir
Coloque em prática com a tabela de 10 semanas. O que fazer para cada região, e como levar isso para sentar, ficar em pé e andar.
€269
03Assinatura mensal · coaching Klleon
Vendo seu rosto ao vivo, você confere na hora quantos graus estão seus ombros agora. Comparamos com a medição de 4 semanas atrás.
29,800 KRW por mêsKRW
Comunidade 〈Avaliações〉
Trazemos, tal como estão, apenas os posts com esta tag na seção “Depoimentos” da Comunidade. Não incluímos nada escrito por nós — só o que os membros publicaram.
FAQ
Não precisa. Na etapa 1, basta ter um chão e uma parede.
Para os músculos que sustentam a postura, a constância importa mais que a intensidade. Fazer 3 minutos todo dia é melhor do que 30 minutos uma vez por semana. Na etapa 2, você aumenta o tempo.
Sim. Uma coisa não atrapalha a outra. Relaxar a musculatura e fortalecer a postura têm papéis diferentes. Mas, se você está em tratamento, mostre os exercícios ao seu médico e peça a confirmação dele antes.
Não temos equipamento de análise. Em vez disso, oferecemos um modelo de foto: mesmo lugar, mesmo ângulo, mesma roupa. Mais do que o equipamento, é tirar a foto sempre nas mesmas condições que mostra a mudança.
A ATOVIA não é uma instituição médica e não realiza tratamento. Se você tem uma doença diagnosticada, peça a confirmação do seu médico antes de começar.
Se você ainda não abriu, pode receber o reembolso integral em até 7 dias a partir da data do pagamento. Porém, depois de abrir a primeira página de um e-book ou de reproduzir uma aula, o direito de arrependimento sobre aquele conteúdo fica limitado, conforme o art. 17, § 2º, inciso 5, da Lei do Comércio Eletrônico da Coreia. Para concluir o pagamento, é preciso conferir e marcar essa informação na tela de pagamento. Por isso deixamos aberto um espaço para você experimentar gratuitamente antes de comprar. A assinatura mensal pode ser cancelada a qualquer momento e é interrompida a partir da próxima data de cobrança. O histórico de compra não pode ser transferido a outra pessoa nem para outra conta.
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