Brisalento
Fôlego Profundo
Uma respiração mais profunda, um passo mais longe
ABOUT
Brisalento Fôlego Profundo
Brisalento Fôlego Profundo. Um curso intermediário de 12 semanas para elevar sua capacidade cardiorrespiratória, com meta de ir de 5 km a 10 km.
O condicionamento cardio que você constrói pouco a pouco, todos os dias, muda a energia da sua vida.
O feedback semanal do treinador constrói um progresso sustentável.
PROGRAM
Estrutura do Brisalento Fôlego Profundo
- Programa de 12 semanas: 5 → 10 km
- Inclui treino intervalado
- Feedback do treinador 2 vezes por semana
- Guia de nutrição
- Análise de frequência cardíaca
HOW IT WORKS
É assim que decorre
Avaliação física
Avaliamos sua capacidade cardiorrespiratória e seus hábitos de exercício atuais.
Elaboração do plano
Criamos um cronograma de treino de acordo com a distância e o tempo desejados.
Início da primeira semana
Começamos com baixa intensidade, dando tempo para o corpo se adaptar.
Evolução do ritmo
Aumentamos a intensidade e a distância aos poucos, com base nos dados semanais.
FAQ
Perguntas frequentes
Posso participar mesmo nunca tendo corrido?
Quais modalidades posso escolher?
Preciso medir e registrar meu desempenho?
E nos dias de chuva?
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