Trwają prace 🏗️! 🚧
ATOVIA · Kuźnia Serca
Serie · odpoczynek · powtórzenia
To rutyna siłowa, w której w jednym ciągu śledzisz serie, odpoczynek i kolejne powtórzenia.
Zobacz rutynę Kuźni Serca
PROCESS
Od startu po zapis — rozkładamy to na kolejne kroki.
- 01Seria
- 02Odpoczynek
- 03Zapis
PREPARE
Sprawdzasz jeszcze raz przygotowane elementy.
Potrzebny sprzęt i aktualny zakres sprawdzisz na właściwym ekranie programu.
BEFORE YOU START
Co sprawdzić najpierw
Aktualny stan · potrzebny sprzęt · zakres rutyny
CONDITIONS
Zanim przeczytasz tę trasę
- Przed startem sprawdzasz swój obecny stan i to, co trzeba przygotować.
- Nie zastępuje diagnozy medycznej ani zaleceń lekarza.
- Aktualny harmonogram sprawdzisz na ekranie startowym.
Możesz kontynuować po sprawdzeniu aktualnej ścieżki i zakresu oferty Kuźni Serca.
Zobacz rutynę Kuźni Serca