Śródścieżka · Droga Środka
Wystarczy zdjęcie zrobione z boku. Obliczenia kończą się na tym urządzeniu, a zdjęcie nigdzie nie jest wysyłane.
Rzeczywistość w liczbach
W przeciwieństwie do dyskopatii szyjnej, która jest chorobą zwyrodnieniową, zespół szyi smartfonowej dotyka głównie osoby młode.
2023 · Health Insurance Review & Assessment Service (Korea)
W przypadku dyskopatii szyjnej odwrotnie — 62% przypadków to osoby w wieku 40–60 lat
McGill Big 3 · na podstawie trzech ćwiczeń
Kolejność
Zmiana kolejności sprawia, że przy tym samym wysiłku zostaje coś innego.
Stań plecami do ściany i sprawdź, czy dotykają jej tył głowy, plecy i pośladki. To, co nie dotyka, jest Twoim punktem wyjścia. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu.
Curl-up, side plank, bird dog. Utrzymujesz pozycję bez zginania pleców i bez chwiania tułowiem. Wydłużasz czas, a nie zwiększasz intensywność.
Dobra postawa tylko podczas ćwiczeń nic nie daje. Przenosisz ją krok po kroku na siedzenie, stanie i chodzenie.
To samo miejsce, ten sam kąt, ten sam strój. Po trzech miesiącach nałożone na siebie zdjęcia pokazują zmianę nie na wyczucie, lecz na oczy.
Co otrzymujesz
To, co teraz oferuje ATOVIA, to kursy online i zapis wyników. Nie wpisujemy sprzętu, którego nie ma.
Tabela z pełnym opisem, co, ile razy i którego dnia robić, wraz z filmami instruktażowymi. Możesz ją wydrukować i powiesić na ścianie albo oglądać w telefonie.
Nie mierzymy InBody ani VO2max. Zamiast tego uczysz się mierzyć w domu w tych samych warunkach. Zmianę widać nie dzięki sprzętowi, lecz dzięki mierzeniu wciąż tą samą metodą.
Człowiek dołącza dopiero na ostatnim etapie. Na wideorozmowie sprawdzamy Twoją technikę i wspólnie czytamy wyniki. Nie mamy placówek stacjonarnych.
Część teoretyczna · miejsce, w którym czytasz i rozumiesz
Poznajesz całą strukturę postawy. Dlaczego ból jest skutkiem, a nie przyczyną, z czym go porównujemy i jak go mierzymy. Jeszcze nie ćwiczysz — najpierw rozumiesz.
569 zł
Zapisz się na Szukanie równowagi
Część praktyczna · miejsce, w którym działasz
Faktycznie działasz według 10-tygodniowego planu. Co robić dla poszczególnych partii ciała i jak przenieść to na siedzenie, stanie i chodzenie.
1,139 zł
Zapisz się na Umacnianie środka
Subskrypcja miesięczna · coaching Klleon
Widzimy Twoją twarz i na miejscu sprawdzamy, pod jakim kątem są teraz Twoje barki. Porównujemy to z wynikiem sprzed czterech tygodni.
29,800/mies.KRW
Zapisz się od razu
Od czego zacząć
01Część teoretyczna · miejsce, w którym czytasz i rozumiesz
Poznajesz całą strukturę postawy. Dlaczego ból jest skutkiem, a nie przyczyną, z czym go porównujemy i jak go mierzymy. Jeszcze nie ćwiczysz — najpierw rozumiesz.
569 zł
02Część praktyczna · miejsce, w którym działasz
Faktycznie działasz według 10-tygodniowego planu. Co robić dla poszczególnych partii ciała i jak przenieść to na siedzenie, stanie i chodzenie.
1,139 zł
03Subskrypcja miesięczna · coaching Klleon
Widzimy Twoją twarz i na miejscu sprawdzamy, pod jakim kątem są teraz Twoje barki. Porównujemy to z wynikiem sprzed czterech tygodni.
29,800/mies.KRW
Społeczność 〈Opinie〉
Ze społeczności 〈Zbiór opinii〉 pobieramy bez zmian tylko wpisy z tym tagiem. Pominęliśmy teksty napisane przez nas — zostały tylko te, które zostawili sami członkowie.
FAQ
Nie jest potrzebny. W 1. etapie wystarczy podłoga i ściana.
W przypadku mięśni odpowiedzialnych za postawę liczy się codzienność, a nie intensywność. Lepiej robić 3 minuty codziennie niż 30 minut raz w tygodniu. Czas wydłużamy w 2. etapie.
Tak, jedno nie przeszkadza drugiemu. Rozluźnianie i budowanie mają różne role. Jeśli jednak jesteś w trakcie leczenia, pokaż ćwiczenia swojemu lekarzowi prowadzącemu i uzyskaj jego zgodę.
Nie mamy sprzętu analitycznego. Zamiast tego dajemy Ci szablon zdjęć — to samo miejsce, ten sam kąt, ten sam strój. Zmianę widać nie dzięki sprzętowi, lecz dzięki fotografowaniu wciąż w tych samych warunkach.
ATOVIA nie jest placówką medyczną i nie prowadzi leczenia. Jeśli masz zdiagnozowaną chorobę, koniecznie skonsultuj się najpierw ze swoim lekarzem prowadzącym.
Jeśli jeszcze nie otworzyłeś treści, możesz otrzymać pełny zwrot w ciągu 7 dni od płatności. Jednak po otwarciu pierwszej strony e-booka lub odtworzeniu lekcji, zgodnie z art. 17 ust. 2 pkt 5 ustawy o handlu elektronicznym, odstąpienie od umowy w zakresie tej treści jest ograniczone. Musisz potwierdzić i zaznaczyć tę informację na ekranie płatności, aby płatność doszła do skutku. Dlatego przed zakupem udostępniliśmy bezpłatny fragment do wypróbowania. Płatność miesięczną możesz anulować w dowolnym momencie — zatrzyma się od kolejnego terminu płatności. Historii zakupu nie można przekazać innej osobie ani przenieść na inne konto.
Nie. Historii zakupu nie można przekazać innej osobie ani przenieść na inne konto. To także jeden z powodów, dla których cena jest niższa od regularnej.
Wybierz ruch, którego teraz potrzebujesz, wykonaj go krótko i zapisz wynik.
