Trwają prace 🏗️! 🚧
ATOVIA · Śródścieżka
Postawa · centrum · równowaga
To rutyna core skupiona na kolejności ćwiczeń, powtórzeniach i zapisie równowagi.
Zobacz rutynę Śródścieżki
PROCESS
Od startu po zapis — rozkładamy to na kolejne kroki.
- 01Sprawdzenie postawy
- 02Powtórzenia
- 03Zapis równowagi
BEFORE YOU START
Co sprawdzić najpierw
Aktualna rutyna · stan przygotowania · zakres powtórzeń
PREPARE
Przed startem sprawdzasz warunki przygotowania.
Aktualną rutynę i zakres powtórzeń sprawdzisz na właściwym ekranie programu.
CONDITIONS
Zanim przeczytasz tę trasę
- Przed startem sprawdzasz swój obecny stan i to, co trzeba przygotować.
- Nie zastępuje diagnozy medycznej ani zaleceń lekarza.
Możesz kontynuować po sprawdzeniu aktualnej ścieżki i zakresu oferty Śródścieżki.
Zobacz rutynę Śródścieżki