ਹੁਣ ਕੰਮ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ🏗️! 🚧
ATOVIA · ਵਿਚਰਾਹ
ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ · ਕੇਂਦਰ · ਸੰਤੁਲਨ
ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਓ, ਸੰਤੁਲਨ ਰਿਕਾਰਡ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਦੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਕੋਰ ਰੁਟੀਨ ਹੈ।
ਵਿਚਰਾਹ ਰੁਟੀਨ ਦੇਖੋ
PROCESS
ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਰਿਕਾਰਡ ਤੱਕ, ਕ੍ਰਮ ਵੰਡ ਕੇ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ।
- 01ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ ਜਾਂਚ
- 02ਦੁਹਰਾਓ
- 03ਸੰਤੁਲਨ ਰਿਕਾਰਡ
BEFORE YOU START
ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ
ਮੌਜੂਦਾ ਰੁਟੀਨ · ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਹਾਲਤ · ਦੁਹਰਾਓ ਦਾ ਘੇਰਾ
PREPARE
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਜਾਂਚੋ।
ਮੌਜੂਦਾ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਓ ਦਾ ਘੇਰਾ ਅਸਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਕਰੀਨ 'ਤੇ ਦੇਖੋ।
CONDITIONS
ਇਹ ਰਾਹ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
- ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਹਾਲਤ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਜਾਂਚੋ।
- ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ।
ਵਿਚਰਾਹ ਦਾ ਮੌਜੂਦਾ ਰਾਹ ਅਤੇ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੇਵਾ ਦਾ ਘੇਰਾ ਜਾਂਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਵਿਚਰਾਹ ਰੁਟੀਨ ਦੇਖੋ