ਹੁਣ ਕੰਮ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ🏗️! 🚧
ATOVIA · ਪੌਣਸਾਹ
ਸਮਾਂ · ਸਾਹ · ਰਾਹ
ਸਮਾਂ, ਸਾਹ ਅਤੇ ਚੱਲਣ ਦੇ ਰਾਹ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਚਲਾਈ ਜਾਂਦੀ ਕਾਰਡੀਓ ਰੁਟੀਨ ਹੈ।
ਪੌਣਸਾਹ ਰੁਟੀਨ ਦੇਖੋ
PREPARE
ਚੱਲਣ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਇਕੱਠੇ ਦੇਖੋ।
ਅੰਦਰ-ਬਾਹਰ ਦੀ ਚੋਣ ਅਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਅਸਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਕਰੀਨ 'ਤੇ ਦੇਖੋ।
PROCESS
ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਰਿਕਾਰਡ ਤੱਕ, ਕ੍ਰਮ ਵੰਡ ਕੇ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ।
- 01ਸ਼ੁਰੂਆਤ
- 02ਸਾਹ
- 03ਰਫ਼ਤਾਰ · ਰਾਹ
- 04ਰਿਕਾਰਡ
BEFORE YOU START
ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ
ਅੰਦਰ-ਬਾਹਰ · ਸਮਾਂ · ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ
CONDITIONS
ਇਹ ਰਾਹ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
- ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਹਾਲਤ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਜਾਂਚੋ।
- ਅੰਦਰ-ਬਾਹਰ ਅਤੇ ਚੱਲਣ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਪਹਿਲਾਂ ਚੁਣੋ।
- ਮੌਜੂਦਾ ਸ਼ਡਿਊਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਕਰੀਨ 'ਤੇ ਦੇਖੋ।
ਪੌਣਸਾਹ ਦਾ ਮੌਜੂਦਾ ਰਾਹ ਅਤੇ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੇਵਾ ਦਾ ਘੇਰਾ ਜਾਂਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪੌਣਸਾਹ ਰੁਟੀਨ ਦੇਖੋ