✦ WindAdem · Het begin van de adem

WindAdem
Het begin van de ademhaling

Over WindAdem — de weg van hardlopen naar vrijheid

ABOUT

Wat is WindAdem?

WindAdem is het cardioprogramma van ATOVIA waarmee je via hardlopen, zwemmen en fietsen je conditie opbouwt.

Met de drie niveaus Eerste Adem (instap), Diepe Adem (middenniveau) en Vrije Adem (afronding) kan iedereen op zijn eigen tempo beginnen.

Dankzij training op basis van je hartslag groei je veilig en effectief, zonder overbelasting.

HOW IT WORKS

We brengen je huidige conditie en beweeggewoonten in kaart.

We stellen een trainingsschema op dat past bij je doelafstand en -tijd.

Je begint met een lage intensiteit, zodat je lichaam de tijd krijgt om te wennen.

Op basis van je wekelijkse gegevens verhogen we geleidelijk de intensiteit en afstand.

FAQ

Kan ik meedoen als ik nog nooit heb hardgelopen?

Het Eerste Adem-traject begint met wandelen. Het is geen probleem als je nog geen loopervaring hebt.

Welke sporten kan ik kiezen?

Je kunt kiezen uit hardlopen, zwemmen en fietsen — één of meer disciplines.

Moet ik mijn resultaten bijhouden?

Je houdt eenvoudig bij met een smartwatch of app. Extra apparatuur aanschaffen is niet verplicht.

Wat doe ik op een regenachtige dag?

Het programma bevat alternatieve trainingen die je binnen kunt doen.

✦ WindAdem · Het begin van de adem

Over WindAdem — de weg van hardlopen naar vrijheid