✦ Angin Nafas · Nafas Pertama

Angin Nafas
Nafas Pertama

Nafas perubahan yang pertama kali dihembuskan

ABOUT

Angin Nafas · Nafas Pertama

Angin Nafas · Nafas Pertama. Kursus pengenalan 8 minggu untuk membina tabiat bersenam melalui berjalan kaki dan joging ringan.

Keupayaan kardio yang terkumpul sedikit demi sedikit setiap hari mengubah tenaga hidup anda.

Pertumbuhan yang berterusan dibina melalui maklum balas mingguan daripada jurulatih.

PROGRAM

HOW IT WORKS

Menilai fungsi jantung-paru-paru dan tabiat senaman anda pada masa ini.

Menyediakan jadual latihan yang sesuai dengan jarak dan masa sasaran anda.

Bermula dengan intensiti rendah untuk memberi masa badan anda menyesuaikan diri.

Intensiti dan jarak ditingkatkan secara beransur-ansur berdasarkan data mingguan.

FAQ

Bolehkah saya sertai walaupun tidak pernah berlari sebelum ini?

Kursus Nafas Pertama bermula dengan berjalan kaki. Tiada pengalaman berlari langsung pun tidak mengapa.

Sukan apakah yang boleh saya pilih?

Anda boleh memilih satu atau lebih daripada berlari, berenang atau berbasikal.

Adakah saya perlu merekod data prestasi?

Rekod dengan mudah menggunakan jam pintar atau aplikasi. Tidak perlu membeli peralatan tambahan.

Bagaimana pada hari hujan?

Pilihan senaman alternatif dalam rumah disertakan dalam kurikulum.

✦ Angin Nafas · Nafas Pertama

Nafas perubahan yang pertama kali dihembuskan