Angin Nafas
Nafas Dalam
Satu nafas lebih dalam, satu langkah lebih jauh
ABOUT
Angin Nafas · Nafas Dalam
Angin Nafas · Nafas Dalam. Kursus pertengahan 12 minggu untuk meningkatkan fungsi jantung-paru-paru, menyasarkan jarak 5km hingga 10km.
Keupayaan kardio yang terkumpul sedikit demi sedikit setiap hari mengubah tenaga hidup anda.
Pertumbuhan yang berterusan dibina melalui maklum balas mingguan daripada jurulatih.
PROGRAM
Struktur Angin Nafas · Nafas Dalam
- Program 12 Minggu 5→10km
- Termasuk Latihan Interval
- Maklum Balas Jurulatih 2 Kali Seminggu
- Panduan Pemakanan
- Analisis Kadar Denyutan Jantung
HOW IT WORKS
Beginilah ia berjalan
Diagnosis Kecergasan
Menilai fungsi jantung-paru-paru dan tabiat senaman anda pada masa ini.
Reka Bentuk Pelan
Menyediakan jadual latihan yang sesuai dengan jarak dan masa sasaran anda.
Permulaan Minggu Pertama
Bermula dengan intensiti rendah untuk memberi masa badan anda menyesuaikan diri.
Peningkatan Pes
Intensiti dan jarak ditingkatkan secara beransur-ansur berdasarkan data mingguan.
FAQ
Soalan lazim
Bolehkah saya sertai walaupun tidak pernah berlari sebelum ini?
Sukan apakah yang boleh saya pilih?
Adakah saya perlu merekod data prestasi?
Bagaimana pada hari hujan?
✦ Angin Nafas · Nafas Dalam
Angin Nafas
Nafas Dalam
Satu nafas lebih dalam, satu langkah lebih jauh