コミュニティ〈レビュー〉
からだの管理と講座について
会員が残したレビューです
커뮤니티 〈후기모음〉에서 이 갈래 말머리 글만 그대로 가져옵니다. 저희가 쓴 글은 뺐습니다 — 회원이 직접 남긴 것만입니다.
가온길 · 가온의 도
사진 한 장이면 다섯 각이 나옵니다.
옆에서 찍은 사진이면 됩니다. 셈은 이 기기 안에서 끝나고 사진은 밖으로 나가지 않습니다.
5각을 잽니다
30초면 나옵니다
0장서버로 보내는 사진
数字で見た現実
ストレートネックで病院に行った人が
昨年だけで250万人です
退行性の病である頸椎椎間板とは違い、ストレートネック症候群は若い層に集まっています。
250万人
ストレートネック症候群の受診者数
2023年 · 健康保険審査評価院
61%
10〜30代の割合
頸椎椎間板は逆に40〜60代が62%
3分
1日に必要な時間
McGill Big 3 · 三つの動作が基準
順番
ほぐすかわりに
立てる四つの段階
順番を変えると、同じ努力でも残るものが変わります。
01
測ることから
壁に背をつけて立ち、後頭部・背中・お尻が触れるかを見ます。触れないところが、いまの出発点です。機器は要りません。
02
耐える力を立てる
カールアップ・サイドプランク・バードドッグ。腰を曲げず、体幹が揺れないように耐えます。強さではなく時間を延ばします。
03
日常へ移す
運動のときだけよい姿勢は役に立ちません。座る姿勢、立つ姿勢、歩く姿勢へ、ひとつずつ移していきます。
04
同じ条件で確かめる
同じ場所、同じ角度、同じ服装。三か月後の写真を重ねて見れば、感覚ではなく目で確かめられます。
お渡しするもの
すべてオンラインです。
機器も測定もありません
いまアトビアがやっているのは、オンラインの講義と記録です。無い機器を書いておくことはしません。
VIDEO
動きの映像と進行表
何を何回、どの日にやるかが全部書かれた表と、動きの映像。印刷して壁に貼ってもいいですし、携帯で見てもかまいません。
SELF
自分で測る方法
体組成もVO2maxも測りません。かわりに、家で同じ条件で測る方法をお伝えします。機器よりも、同じやり方で測り続けることが変化を見せてくれます。
1:1
画面ごしに見ます
人がつくのは最後の段階だけです。画面ごしに姿勢を見て、記録を一緒に読みます。対面の施設はありません。
개념편 · 읽고 아는 자리
均衡さがし
자세의 얼개를 통째로 봅니다. 아픈 곳이 원인이 아니라 결과인 까닭, 무엇과 견주는지, 어떻게 재는지. 아직 하지 않습니다 — 먼저 압니다.
- 아픈 곳이 원인이 아니라 결과인 까닭
- 사진 한 장 → 각도 · 무엇과 견주는지
- 壁での姿勢の自己点検法
- 机の前でできる1分の回復動作
- ★ 읽고 아는 자리다
¥23,600
均衡さがしに申し込む
실천편 · 하는 자리
芯かため
10주 진행표로 실제로 합니다. 부위별로 무엇을 할지, 앉기·서기·걷기로 어떻게 옮기는지.
- 均衡さがしの全課程を含む
- 10주 진행표 · 부위별 처방
- 座る・立つ・歩くへ移す方法
- 同じ条件で撮った写真を比べる書式
- 4주 뒤에 다시 재면 겹쳐 봅니다
¥46,600
芯かために申し込む
월구독 · 클레온 코칭
その場
얼굴을 보며 지금 어깨가 몇 도인지 그 자리에서 봅니다. 넉 주 전과 겹쳐 읽습니다.
- 클레온 실시간 코칭 — 얼굴을 보며 1:1 — 지금 어깨가 몇 도인지 그 자리에서
- AI 상담 — 내 자세 사진과 각도 이력을 다 읽은 상태로 답합니다
- 자세 사진 비교 리포트
- 커뮤니티 챌린지
- 연납 298,000 (두 달치)
월 29,800ウォン
その場に申し込む
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01均衡さがし
개념편 · 읽고 아는 자리
자세의 얼개를 통째로 봅니다. 아픈 곳이 원인이 아니라 결과인 까닭, 무엇과 견주는지, 어떻게 재는지. 아직 하지 않습니다 — 먼저 압니다.
- 아픈 곳이 원인이 아니라 결과인 까닭
- 사진 한 장 → 각도 · 무엇과 견주는지
- 壁での姿勢の自己点検法
- 机の前でできる1分の回復動作
- ★ 읽고 아는 자리다
¥23,600
02芯かため
실천편 · 하는 자리
10주 진행표로 실제로 합니다. 부위별로 무엇을 할지, 앉기·서기·걷기로 어떻게 옮기는지.
- 均衡さがしの全課程を含む
- 10주 진행표 · 부위별 처방
- 座る・立つ・歩くへ移す方法
- 同じ条件で撮った写真を比べる書式
- 4주 뒤에 다시 재면 겹쳐 봅니다
¥46,600
03その場
월구독 · 클레온 코칭
얼굴을 보며 지금 어깨가 몇 도인지 그 자리에서 봅니다. 넉 주 전과 겹쳐 읽습니다.
- 클레온 실시간 코칭 — 얼굴을 보며 1:1 — 지금 어깨가 몇 도인지 그 자리에서
- AI 상담 — 내 자세 사진과 각도 이력을 다 읽은 상태로 답합니다
- 자세 사진 비교 리포트
- 커뮤니티 챌린지
- 연납 298,000 (두 달치)
월 29,800ウォン
からだの管理と講座について
FAQ
よくあるご質問
マットや器具は必要ですか？
要りません。1段階は床と壁さえあれば足ります。
1日3分でできますか？
姿勢を支える筋肉は、強さよりも毎日のほうが大切です。3分を毎日やるほうが、30分を週1回やるよりましです。時間は2段階で延ばします。
徒手療法やマッサージを受けていますが、いっしょにやってもいいですか？
はい。たがいの邪魔はしません。ほぐすことと立てることは役目が違います。ただし治療中なら、動作を担当の医療者に見せて確認を取ってください。
姿勢を3Dで分析してくれますか？
わたしたちは分析の機器を置きません。代わりに、同じ場所・同じ角度・同じ服装で撮る写真の書式をお渡しします。機器よりも、同じ条件で撮り続けるほうが変化を見せてくれます。
腰椎椎間板ヘルニアがあってもできますか？
アトビアは医療機関ではなく、治療も行いません。診断された病気がある場合は、必ず担当の医療者の確認を先に受けてください。
気に入らなかったら返金されますか？
。初回の決済で 100% 환불 보장 전자계약서를 쓰셔야 결제가 됩니다 — 저희가 자신 없으면 못 하는 방식입니다. 규정은 이렇습니다. ① 단순 변심은 購入日から7日以内에 철회하실 수 있습니다. ② 다만 디지털 콘텐츠(문화산업진흥 기본법 제2조 제5호)가 이미 제공되기 시작한 뒤에는 그 부분은 환불이 되지 않습니다 — 영상은 한 번 열면 되돌릴 수가 없어서입니다. ③ 그 이후는 해지 규정에 따라 남은 기간만큼 정산해 드립니다. 보장 환불은 입금자와 커뮤니티 글쓴이 이름이 같아야 하고(주민등록등본상 부모·자녀 포함), 구매 날짜·주문번호·작성하신 글을 함께 확인합니다.
산 걸 다른 사람에게 넘길 수 있나요?
안 됩니다. 구매 내역은 다른 사람에게 넘기거나 다른 계정으로 옮길 수 없습니다. 값이 정가보다 내려가 있는 이유이기도 합니다.