コミュニティ〈レビュー〉
体のケアと講座について
会員が残したレビューです
コミュニティの〈レビューまとめ〉から、このカテゴリのタグが付いた投稿だけをそのまま集めています。私たちが書いた投稿は除いています — 会員が実際に残したものだけです。
数字で見た現実
退行性の病である頸椎椎間板とは違い、ストレートネック症候群は若い層に集まっています。
2023年 · 健康保険審査評価院
頸椎椎間板は逆に40〜60代が62%
McGill Big 3 · 三つの動作が基準
順番
順番を変えると、同じ努力でも残るものが変わります。
壁に背をつけて立ち、後頭部・背中・お尻が触れるかを見ます。触れないところが、いまの出発点です。機器は要りません。
カールアップ・サイドプランク・バードドッグ。腰を曲げず、体幹が揺れないように耐えます。強さではなく時間を延ばします。
運動のときだけよい姿勢は役に立ちません。座る姿勢、立つ姿勢、歩く姿勢へ、ひとつずつ移していきます。
同じ場所、同じ角度、同じ服装。三か月後の写真を重ねて見れば、感覚ではなく目で確かめられます。
お渡しするもの
いまアトビアがやっているのは、オンラインの講義と記録です。無い機器を書いておくことはしません。
何を何回、どの日にやるかが全部書かれた表と、動きの映像。印刷して壁に貼ってもいいですし、携帯で見てもかまいません。
InBodyもVO2maxも測りません。代わりに、家で同じ条件で測る方法を身につけます。機材よりも、同じ方法で測り続けることで変化が見えます。
人がつくのは最後の段階だけです。画面ごしに姿勢を見て、記録を一緒に読みます。対面の施設はありません。
概念編・読んで知る場
姿勢の構造をまとめて見ます。痛む場所が原因ではなく結果である理由、何と比べるのか、どう測るのか。まだ何もしません — まず知ることから。
¥23,600
均衡さがしに申し込む
実践編・行動する場
10週間の進行表で実際に行います。部位別に何をするか、座る・立つ・歩くにどう反映させるか。
¥46,600
芯かために申し込む
月額サブスク・Klleonコーチング
顔を見ながら、今肩が何度かをその場で確認します。4週間前と重ねて見ます。
月29,800 KRWウォン
その場に申し込む
何から手をつけるか
01概念編・読んで知る場
姿勢の構造をまとめて見ます。痛む場所が原因ではなく結果である理由、何と比べるのか、どう測るのか。まだ何もしません — まず知ることから。
¥23,600
02実践編・行動する場
10週間の進行表で実際に行います。部位別に何をするか、座る・立つ・歩くにどう反映させるか。
¥46,600
03月額サブスク・Klleonコーチング
顔を見ながら、今肩が何度かをその場で確認します。4週間前と重ねて見ます。
月29,800 KRWウォン
コミュニティ〈レビュー〉
コミュニティの〈レビューまとめ〉から、このカテゴリのタグが付いた投稿だけをそのまま集めています。私たちが書いた投稿は除いています — 会員が実際に残したものだけです。
FAQ
要りません。1段階は床と壁さえあれば足ります。
姿勢を支える筋肉は、強さよりも毎日のほうが大切です。3分を毎日やるほうが、30分を週1回やるよりましです。時間は2段階で延ばします。
はい。たがいの邪魔はしません。ほぐすことと立てることは役目が違います。ただし治療中なら、動作を担当の医療者に見せて確認を取ってください。
わたしたちは分析の機器を置きません。代わりに、同じ場所・同じ角度・同じ服装で撮る写真の書式をお渡しします。機器よりも、同じ条件で撮り続けるほうが変化を見せてくれます。
アトビアは医療機関ではなく、治療も行いません。診断された病気がある場合は、必ず担当の医療者の確認を先に受けてください。
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できません。購入履歴は他人へ譲ったり、別のアカウントへ移すことはできません。料金が定価より下がっている理由でもあります。