Viacentro · La Via di Viacentro
Basta una foto scattata di lato. Il calcolo si conclude su questo dispositivo e la foto non esce da qui.
La realtà, in cifre
A differenza dell'ernia cervicale, una patologia degenerativa, la sindrome del collo da smartphone colpisce soprattutto i giovani.
2023 · Servizio coreano di revisione dell'assicurazione sanitaria (HIRA)
L'ernia cervicale, al contrario, colpisce per il 62% le persone tra i 40 e i 60 anni
McGill Big 3 · sulla base di tre esercizi
Ordine
Cambiando l'ordine, a parità di sforzo cambia ciò che resta.
In piedi con la schiena al muro, si verifica se nuca, schiena e glutei toccano la parete. Il punto che non tocca è il punto di partenza attuale. Non serve alcuna attrezzatura.
Curl-up, plank laterale, bird dog. Si mantiene la posizione senza piegare la schiena e senza far oscillare il busto. Si aumenta il tempo, non l'intensità.
Una buona postura solo durante l'esercizio non serve a nulla. Si trasferisce, un passo alla volta, alla postura da seduti, in piedi e mentre si cammina.
Stesso posto, stesso angolo, stesso abbigliamento. Sovrapponendo le foto dopo tre mesi, il cambiamento si vede con gli occhi, non a sensazione.
Che cosa ricevi
Quello che ATOVIA offre oggi sono lezioni online e registrazione dei dati. Non vengono richiesti attrezzi che non si possiedono.
Una tabella con scritto tutto — cosa fare, quante volte, in quali giorni — e video dimostrativi. Si può stampare e attaccare al muro, oppure consultare dal telefono.
Non si misurano InBody né VO2max. Si impara invece a misurare a casa sempre nelle stesse condizioni. Più dell'attrezzatura, conta misurare sempre con lo stesso metodo per vedere il cambiamento.
Un coach interviene solo nell'ultima fase, osservando la postura in videochiamata e leggendo insieme i dati registrati. Non ci sono strutture fisiche.
Parte concettuale · lo spazio per leggere e capire
Si osserva l'intera struttura della postura: perché il punto dolente è un effetto e non una causa, con cosa si confronta, come si misura. Non si agisce ancora — prima si capisce.
€139
Iscriviti a Trovare l'equilibrio
Parte pratica · lo spazio per agire
Con la tabella di 10 settimane si passa alla pratica: cosa fare per ogni zona, come trasferirlo a seduti, in piedi e mentre si cammina.
€269
Iscriviti a Rafforzare il centro
Abbonamento mensile · coaching Klleon
Guardandosi in faccia, si vede sul momento quanti gradi ha ora la spalla. Si confronta sovrapponendolo a quattro settimane prima.
29,800 al meseKRW
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Cosa vuole sistemare per primo?
01Parte concettuale · lo spazio per leggere e capire
Si osserva l'intera struttura della postura: perché il punto dolente è un effetto e non una causa, con cosa si confronta, come si misura. Non si agisce ancora — prima si capisce.
€139
02Parte pratica · lo spazio per agire
Con la tabella di 10 settimane si passa alla pratica: cosa fare per ogni zona, come trasferirlo a seduti, in piedi e mentre si cammina.
€269
03Abbonamento mensile · coaching Klleon
Guardandosi in faccia, si vede sul momento quanti gradi ha ora la spalla. Si confronta sovrapponendolo a quattro settimane prima.
29,800 al meseKRW
Comunità 〈Recensioni〉
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FAQ
Non serve. Per il livello 1 bastano un pavimento e una parete.
Per i muscoli che sostengono la postura conta più la costanza quotidiana che l'intensità. Meglio 3 minuti tutti i giorni che 30 minuti una volta a settimana. Il tempo si allunga al livello 2.
Sì. Non si ostacolano a vicenda: sciogliere i tessuti e rinforzare la postura hanno ruoli diversi. Se però è in cura, mostri gli esercizi al medico curante e ne ottenga conferma.
Non disponiamo di strumenti di analisi. Vi forniamo invece un modello per scattare foto sempre nello stesso posto, alla stessa angolazione e con lo stesso abbigliamento. Più dell'attrezzatura, conta scattare sempre nelle stesse condizioni per vedere il cambiamento.
ATOVIA non è una struttura medica e non fornisce cure. Se ha una patologia diagnosticata, ottenga prima la conferma del medico curante.
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No. L'acquisto non può essere ceduto ad altre persone né trasferito su un altro account. È anche uno dei motivi per cui il prezzo è più basso di quello pieno.
Scelga il movimento che le serve ora, lo provi brevemente e lo registri.
