✦ Brezzafiato · L'inizio del respiro

Brezzafiato
L'inizio del respiro

Presentazione di Brezzafiato — un percorso dalla corsa alla libertà

ABOUT

Cos'è Brezzafiato

Brezzafiato è il programma ATOVIA dedicato al cardio, che sviluppa la capacità cardiorespiratoria con corsa, nuoto e ciclismo.

Con tre livelli — Primo respiro (base), Respiro profondo (intermedio) e Respiro libero (avanzato) — chiunque può iniziare al proprio ritmo.

Un allenamento basato sulla frequenza cardiaca permette di progredire in modo sicuro ed efficace, senza sovraccarichi.

HOW IT WORKS

Analizza la capacità cardiorespiratoria attuale e le abitudini di allenamento.

Crea un programma di allenamento in base a distanza e tempo obiettivo.

Si parte con un'intensità bassa, per dare al corpo il tempo di adattarsi.

In base ai dati settimanali, intensità e distanza aumentano gradualmente.

FAQ

Va bene anche se non ho mai corso?

Il percorso Primo respiro parte dalla camminata. Va benissimo anche senza alcuna esperienza di corsa.

Quali discipline si possono scegliere?

È possibile scegliere una o più tra corsa, nuoto e ciclismo.

È necessario registrare i dati?

Si registra semplicemente con uno smartwatch o un'app. Non è obbligatorio acquistare attrezzatura aggiuntiva.

Cosa si fa nei giorni di pioggia?

Il programma include opzioni di allenamento alternative al chiuso.

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