✦ Brezzafiato · Primo respiro
Brezzafiato
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Primo respiro
Il primo respiro del cambiamento
ABOUT
Brezzafiato, Primo respiro
Brezzafiato, Primo respiro. Un percorso introduttivo di 8 settimane per costruire l'abitudine all'attività fisica con camminata e jogging leggero.
La capacità aerobica che cresce un po' ogni giorno cambia l'energia della vita quotidiana.
Il riscontro settimanale del coach costruisce una crescita sostenibile nel tempo.
PROGRAM
Struttura di Brezzafiato Primo respiro
- 8 settimane, introduzione a camminata/jogging
- Include routine alternative al chiuso e all'aperto
- Guida di base alla frequenza cardiaca
- Punto settimanale
HOW IT WORKS
Ecco come si svolge
01
Valutazione della forma fisica
Analizza la capacità cardiorespiratoria attuale e le abitudini di allenamento.
02
Definizione del piano
Crea un programma di allenamento in base a distanza e tempo obiettivo.
03
Avvio della prima settimana
Si parte con un'intensità bassa, per dare al corpo il tempo di adattarsi.
04
Crescita del ritmo
In base ai dati settimanali, intensità e distanza aumentano gradualmente.
FAQ
Domande frequenti
Va bene anche se non ho mai corso?
Il percorso Primo respiro parte dalla camminata. Va benissimo anche senza alcuna esperienza di corsa.
Quali discipline si possono scegliere?
È possibile scegliere una o più tra corsa, nuoto e ciclismo.
È necessario registrare i dati?
Si registra semplicemente con uno smartwatch o un'app. Non è obbligatorio acquistare attrezzatura aggiuntiva.
Cosa si fa nei giorni di pioggia?
Il programma include opzioni di allenamento alternative al chiuso.
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