Brezzafiato
Respiro profondo
Un respiro più profondo, un passo più lontano
ABOUT
Brezzafiato, Respiro profondo
Brezzafiato, Respiro profondo. Un percorso intermedio di 12 settimane per migliorare la capacità cardiorespiratoria, con l'obiettivo di passare da 5 a 10 km.
La capacità aerobica che cresce un po' ogni giorno cambia l'energia della vita quotidiana.
Il riscontro settimanale del coach costruisce una crescita sostenibile nel tempo.
PROGRAM
Struttura di Brezzafiato Respiro profondo
- Programma di 12 settimane, da 5 a 10 km
- Include allenamento a intervalli
- Riscontro del coach 2 volte a settimana
- Guida nutrizionale
- Analisi della frequenza cardiaca
HOW IT WORKS
Ecco come si svolge
Valutazione della forma fisica
Analizza la capacità cardiorespiratoria attuale e le abitudini di allenamento.
Definizione del piano
Crea un programma di allenamento in base a distanza e tempo obiettivo.
Avvio della prima settimana
Si parte con un'intensità bassa, per dare al corpo il tempo di adattarsi.
Crescita del ritmo
In base ai dati settimanali, intensità e distanza aumentano gradualmente.
FAQ
Domande frequenti
Va bene anche se non ho mai corso?
Quali discipline si possono scegliere?
È necessario registrare i dati?
Cosa si fa nei giorni di pioggia?
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Respiro profondo
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