योजना मत लीजिए। बनाइए।

पहले चरण के लिए कुछ नहीं चाहिए। बिना उपकरण, सिर्फ़ शरीर के वज़न से किया जाता है। दूसरे चरण से जिम हो तो अच्छा है, लेकिन घर पर करने लायक विकल्प मूवमेंट भी साथ दिए जाते हैं।

पहला चरण इसी के लिए है। रोज़ाना 12 मिनट और बस पाँच मूवमेंट। कितने किए, यह नहीं बल्कि 2 हफ़्ते पार किए या नहीं, बस यही देखा जाता है।

अगले दिन दोगुना नहीं किया जाता। यही दूसरी बार छोड़ने की सबसे बड़ी वजह बनती है। छूटे दिन की भरपाई कहाँ से करनी है, यह नियम प्रगति तालिका में साथ दिया गया है।

हमारे पास मापने के उपकरण नहीं हैं। इसकी जगह घर पर एक जैसी शर्तों में मापना सिखाया जाता है। उपकरण से ज़्यादा ज़रूरी है एक ही तरीक़े से बार-बार मापना — तभी बदलाव दिखता है।

ATOVIA कोई चिकित्सा संस्था नहीं है। अगर इलाज चल रहा है या कहीं दर्द है, तो पहले अपने डॉक्टर से पुष्टि करा लें। प्रगति तालिका में विकल्प मूवमेंट भी साथ लिखे गए हैं।

अगर अभी तक नहीं खोला है, तो भुगतान की तारीख़ से 7 दिनों के भीतर पूरा पैसा वापस मिल सकता है। लेकिन ई-बुक का पहला पन्ना खोलने या लेक्चर चलाने के बाद ई-कॉमर्स क़ानून धारा 17(2)(5) के अनुसार उस कॉन्टेंट के लिए ऑर्डर रद्द करने का अधिकार सीमित हो जाता है। भुगतान स्क्रीन पर यह जानकारी देखकर उसे चेक करना ज़रूरी है, तभी भुगतान होता है। इसलिए ख़रीदने से पहले मुफ़्त में आज़माकर देखने का विकल्प खुला रखा गया है। महीने-दर-महीने भुगतान कभी भी बंद किया जा सकता है, और अगली भुगतान तारीख़ से रुक जाता है। ख़रीद का रिकॉर्ड किसी और को नहीं दिया जा सकता या दूसरे खाते में नहीं ले जाया जा सकता।

नहीं। ख़रीद का रिकॉर्ड किसी और को नहीं दिया जा सकता या दूसरे खाते में नहीं ले जाया जा सकता। यही वजह है कि क़ीमत मूल क़ीमत से कम रखी गई है।