✦ Ventsouffle · Le début du souffle

Ventsouffle
Le début du souffle

Présentation de Ventsouffle — de la course à pied vers la liberté

ABOUT

Qu'est-ce que Ventsouffle ?

Ventsouffle est le programme cardio spécialisé d'ATOVIA, qui développe vos capacités cardio-respiratoires par la course à pied, la natation et le vélo.

Avec ses 3 niveaux — Premier souffle (initiation) → Souffle profond (intermédiaire) → Souffle libre (accomplissement) —, chacun peut démarrer à son propre rythme.

Un entraînement basé sur la fréquence cardiaque permet de progresser en toute sécurité et efficacement, sans surcharge.

HOW IT WORKS

Voici comment cela se passe

Bilan de condition physique

Évalue vos capacités cardio-respiratoires et vos habitudes d'entraînement actuelles.

Conception du plan

Élabore un programme d'entraînement adapté à votre distance et à votre temps cible.

Démarrage de la première semaine

Démarre à faible intensité pour laisser à votre corps le temps de s'adapter.

Progression de l'allure

Augmente progressivement l'intensité et la distance selon les données hebdomadaires.

FAQ

Questions fréquentes

Est-ce possible même sans aucune expérience de course à pied ?

Le parcours Premier souffle commence par la marche. Aucune expérience de course à pied n'est nécessaire.

Quelles disciplines puis-je choisir ?

Vous pouvez choisir une ou plusieurs disciplines parmi la course à pied, la natation et le vélo.

Faut-il mesurer ses performances ?

Un simple enregistrement via montre connectée ou application suffit. Aucun équipement supplémentaire n'est obligatoire.

Que faire les jours de pluie ?

Le programme inclut des options d'exercices alternatifs en intérieur.

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