✦ Ventsouffle · Souffle libre
Ventsouffle
Ventsouffle
Souffle libre
Un souffle sans limites, une liberté totale
ABOUT
Ventsouffle Souffle libre
Ventsouffle Souffle libre. Un parcours avancé de 16 semaines visant le semi-marathon et au-delà.
Une endurance cardio qui se construit chaque jour, un peu plus, change votre énergie au quotidien.
Les retours hebdomadaires du coach construisent une progression durable.
PROGRAM
Contenu de Ventsouffle Souffle libre
- 16 semaines pour relever le défi du semi-marathon ou du marathon
- Entraînement par intervalles + longues distances
- Accompagnement individuel par un coach dédié
- Plan nutrition et récupération
- Stratégie d'allure de course
- Rapport d'analyse après l'arrivée
HOW IT WORKS
Voici comment cela se passe
01
Bilan de condition physique
Évalue vos capacités cardio-respiratoires et vos habitudes d'entraînement actuelles.
02
Conception du plan
Élabore un programme d'entraînement adapté à votre distance et à votre temps cible.
03
Démarrage de la première semaine
Démarre à faible intensité pour laisser à votre corps le temps de s'adapter.
04
Progression de l'allure
Augmente progressivement l'intensité et la distance selon les données hebdomadaires.
FAQ
Questions fréquentes
Est-ce possible même sans aucune expérience de course à pied ?
Le parcours Premier souffle commence par la marche. Aucune expérience de course à pied n'est nécessaire.
Quelles disciplines puis-je choisir ?
Vous pouvez choisir une ou plusieurs disciplines parmi la course à pied, la natation et le vélo.
Faut-il mesurer ses performances ?
Un simple enregistrement via montre connectée ou application suffit. Aucun équipement supplémentaire n'est obligatoire.
Que faire les jours de pluie ?
Le programme inclut des options d'exercices alternatifs en intérieur.
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