Ventsouffle
Premier souffle
Le premier souffle du changement
ABOUT
Ventsouffle Premier souffle
Ventsouffle Premier souffle. Un parcours d'initiation de 8 semaines pour instaurer une habitude d'exercice par la marche et un jogging léger.
Une endurance cardio qui se construit chaque jour, un peu plus, change votre énergie au quotidien.
Les retours hebdomadaires du coach construisent une progression durable.
PROGRAM
Contenu de Ventsouffle Premier souffle
- 8 semaines d'initiation marche/jogging
- Routines alternatives intérieur/extérieur incluses
- Guide de base sur la fréquence cardiaque
- Point hebdomadaire
HOW IT WORKS
Voici comment cela se passe
Bilan de condition physique
Évalue vos capacités cardio-respiratoires et vos habitudes d'entraînement actuelles.
Conception du plan
Élabore un programme d'entraînement adapté à votre distance et à votre temps cible.
Démarrage de la première semaine
Démarre à faible intensité pour laisser à votre corps le temps de s'adapter.
Progression de l'allure
Augmente progressivement l'intensité et la distance selon les données hebdomadaires.
FAQ
Questions fréquentes
Est-ce possible même sans aucune expérience de course à pied ?
Quelles disciplines puis-je choisir ?
Faut-il mesurer ses performances ?
Que faire les jours de pluie ?
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