Ventsouffle
Souffle profond
Un souffle plus profond, un pas plus loin
ABOUT
Ventsouffle Souffle profond
Ventsouffle Souffle profond. Un parcours intermédiaire de 12 semaines pour renforcer vos capacités cardio-respiratoires, de 5 à 10 km.
Une endurance cardio qui se construit chaque jour, un peu plus, change votre énergie au quotidien.
Les retours hebdomadaires du coach construisent une progression durable.
PROGRAM
Contenu de Ventsouffle Souffle profond
- Programme de 12 semaines, de 5 à 10 km
- Entraînement par intervalles inclus
- Retours du coach 2 fois par semaine
- Guide nutritionnel
- Analyse de la fréquence cardiaque
HOW IT WORKS
Voici comment cela se passe
Bilan de condition physique
Évalue vos capacités cardio-respiratoires et vos habitudes d'entraînement actuelles.
Conception du plan
Élabore un programme d'entraînement adapté à votre distance et à votre temps cible.
Démarrage de la première semaine
Démarre à faible intensité pour laisser à votre corps le temps de s'adapter.
Progression de l'allure
Augmente progressivement l'intensité et la distance selon les données hebdomadaires.
FAQ
Questions fréquentes
Est-ce possible même sans aucune expérience de course à pied ?
Quelles disciplines puis-je choisir ?
Faut-il mesurer ses performances ?
Que faire les jours de pluie ?
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