✦ Brisaliento · El inicio del aliento

Brisaliento
El comienzo del aliento

Brisaliento — el camino que va de correr a sentirse libre

ABOUT

Qué es Brisaliento

Brisaliento es el programa especializado en cardio de ATOVIA que desarrolla la capacidad cardiorrespiratoria mediante la carrera, la natación y el ciclismo.

Con sus tres etapas —Primer aliento (inicial), Aliento profundo (intermedio) y Aliento libre (avanzada)—, cualquiera puede empezar a su propio ritmo.

Con un entrenamiento basado en la frecuencia cardíaca, progresa de forma segura y eficaz, sin sobrecargas.

HOW IT WORKS

Así transcurre

Prueba de forma física

Vemos cómo anda de fondo y qué costumbre de entrenar trae.

Diseño del plan

Armamos el calendario según la distancia y el tiempo que persigue.

Arranca la primera semana

Se empieza suave, dándole al cuerpo tiempo para acostumbrarse.

El ritmo va a más

Semana a semana, sus datos deciden cuánto subir la carga y la distancia.

FAQ

Preguntas frecuentes

¿Y si nunca he corrido?

Primer aliento arranca caminando. No hace falta haber corrido nunca.

¿Qué actividades puedo elegir?

Puede elegir una o varias entre correr, nadar y bicicleta.

¿Hace falta llevar registro?

Basta con un reloj inteligente o una aplicación. No hace falta comprar equipo aparte.

¿Y los días de lluvia?

El programa trae alternativas para hacer bajo techo.

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