✦ 숨바람 · 자유숨
Brisaliento
Brisaliento
Aliento libre
Respirar sin tope, libertad entera
ABOUT
숨바람 자유숨
Brisaliento · Aliento libre. Curso avanzado de 16 semanas con la media maratón y más allá en el punto de mira.
매일 조금씩 쌓이는 유산소 능력이 삶의 에너지를 바꿉니다.
코치의 주간 피드백으로 지속 가능한 성장을 만들어갑니다.
PROGRAM
숨바람 자유숨 구성
- 16 semanas · reto de media o maratón
- Series + entrenamiento largo
- Entrenador dedicado, atención uno a uno
- Plan de nutrición y recuperación
- Estrategia de ritmo en carrera
- Informe de lectura tras la meta
HOW IT WORKS
Así transcurre
01
Prueba de forma física
Vemos cómo anda de fondo y qué costumbre de entrenar trae.
02
Diseño del plan
Armamos el calendario según la distancia y el tiempo que persigue.
03
Arranca la primera semana
Se empieza suave, dándole al cuerpo tiempo para acostumbrarse.
04
El ritmo va a más
Semana a semana, sus datos deciden cuánto subir la carga y la distancia.
FAQ
Preguntas frecuentes
¿Y si nunca he corrido?
Primer aliento arranca caminando. No hace falta haber corrido nunca.
¿Qué actividades puedo elegir?
Puede elegir una o varias entre correr, nadar y bicicleta.
¿Hace falta llevar registro?
Basta con un reloj inteligente o una aplicación. No hace falta comprar equipo aparte.
¿Y los días de lluvia?
El programa trae alternativas para hacer bajo techo.
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Aliento libre
Respirar sin tope, libertad entera