ABOUT
숨바람 첫숨
Brisaliento · Primer aliento. Curso de iniciación de 8 semanas que asienta la costumbre caminando y trotando suave.
매일 조금씩 쌓이는 유산소 능력이 삶의 에너지를 바꿉니다.
코치의 주간 피드백으로 지속 가능한 성장을 만들어갑니다.
PROGRAM
숨바람 첫숨 구성
- 8 semanas · iniciación a caminar y trotar
- Incluye rutinas alternativas dentro y fuera
- Guía básica de frecuencia cardíaca
- Revisión semanal
HOW IT WORKS
Así transcurre
01
Prueba de forma física
Vemos cómo anda de fondo y qué costumbre de entrenar trae.
02
Diseño del plan
Armamos el calendario según la distancia y el tiempo que persigue.
03
Arranca la primera semana
Se empieza suave, dándole al cuerpo tiempo para acostumbrarse.
04
El ritmo va a más
Semana a semana, sus datos deciden cuánto subir la carga y la distancia.
FAQ
Preguntas frecuentes
¿Y si nunca he corrido?
Primer aliento arranca caminando. No hace falta haber corrido nunca.
¿Qué actividades puedo elegir?
Puede elegir una o varias entre correr, nadar y bicicleta.
¿Hace falta llevar registro?
Basta con un reloj inteligente o una aplicación. No hace falta comprar equipo aparte.
¿Y los días de lluvia?
El programa trae alternativas para hacer bajo techo.
✦ 숨바람 · 첫숨
Brisaliento
Primer aliento
El primer aliento del cambio