✦ 숨바람 · 깊은숨
Brisaliento
Brisaliento
Aliento hondo
Un aliento más hondo, un paso más lejos
ABOUT
숨바람 깊은숨
Brisaliento · Aliento hondo. Curso intermedio de 12 semanas que sube el fondo de 5 km hacia los 10 km.
매일 조금씩 쌓이는 유산소 능력이 삶의 에너지를 바꿉니다.
코치의 주간 피드백으로 지속 가능한 성장을 만들어갑니다.
PROGRAM
숨바람 깊은숨 구성
- Programa de 12 semanas · de 5 a 10 km
- Incluye entrenamiento por series
- El entrenador responde dos veces por semana
- Guía de nutrición
- Lectura de la frecuencia cardíaca
HOW IT WORKS
Así transcurre
01
Prueba de forma física
Vemos cómo anda de fondo y qué costumbre de entrenar trae.
02
Diseño del plan
Armamos el calendario según la distancia y el tiempo que persigue.
03
Arranca la primera semana
Se empieza suave, dándole al cuerpo tiempo para acostumbrarse.
04
El ritmo va a más
Semana a semana, sus datos deciden cuánto subir la carga y la distancia.
FAQ
Preguntas frecuentes
¿Y si nunca he corrido?
Primer aliento arranca caminando. No hace falta haber corrido nunca.
¿Qué actividades puedo elegir?
Puede elegir una o varias entre correr, nadar y bicicleta.
¿Hace falta llevar registro?
Basta con un reloj inteligente o una aplicación. No hace falta comprar equipo aparte.
¿Y los días de lluvia?
El programa trae alternativas para hacer bajo techo.
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Aliento hondo
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