MittenWeg · Der Pfad der Mitte
Ein Seitenfoto genügt. Die Berechnung findet nur auf diesem Gerät statt, das Foto verlässt es nicht.
Die Wirklichkeit in Zahlen
Anders als der degenerative Bandscheibenvorfall der Halswirbelsäule konzentriert sich das Handynacken-Syndrom auf jüngere Menschen.
2023 · Health Insurance Review & Assessment Service
Beim Bandscheibenvorfall der Halswirbelsäule sind es umgekehrt zu 62 % die 40- bis 60-Jährigen
McGill Big 3 · auf Basis von drei Übungen
Reihenfolge
Ändern Sie die Reihenfolge, bleibt bei gleichem Aufwand etwas anderes übrig.
Stellen Sie sich mit dem Rücken an die Wand und prüfen Sie, ob Hinterkopf, Rücken und Gesäß sie berühren. Wo es nicht der Fall ist, liegt Ihr aktueller Ausgangspunkt. Sie brauchen keine Ausrüstung.
Curl-up, Side Plank, Bird Dog. Sie halten, ohne den Rücken zu beugen und ohne dass der Rumpf wackelt. Gesteigert wird nicht die Intensität, sondern die Zeit.
Eine Haltung, die nur beim Training gut ist, nützt nichts. Sie übertragen sie Schritt für Schritt auf Sitzen, Stehen und Gehen.
Gleicher Ort, gleicher Winkel, gleiche Kleidung. Legen Sie die Fotos nach drei Monaten übereinander, sehen Sie die Veränderung nicht nur gefühlt, sondern mit eigenen Augen.
Was Sie bekommen
Was ATOVIA derzeit anbietet, sind Online-Lektionen und Aufzeichnung. Wir listen keine Ausrüstung auf, die Sie nicht haben.
Ein Plan mit allen Angaben — was, wie oft, an welchem Tag — sowie Übungsvideos. Sie können ihn ausdrucken und an die Wand hängen oder einfach am Handy ansehen.
Wir messen weder InBody noch VO2max. Stattdessen lernen Sie, zu Hause unter gleichen Bedingungen zu messen. Nicht die Ausrüstung zeigt die Veränderung, sondern das ständige Messen auf dieselbe Weise.
Erst in der letzten Stufe kommt ein Mensch dazu. Per Video wird Ihre Haltung geprüft und Ihre Aufzeichnung gemeinsam gelesen. Es gibt keine Einrichtung vor Ort.
Konzeptteil · Lesen und Verstehen
Sie sehen sich die Struktur der Haltung im Ganzen an: warum der schmerzende Bereich Wirkung statt Ursache ist, womit verglichen wird, wie gemessen wird. Noch wird nichts getan — erst verstanden.
€139
Für Balance finden anmelden
Praxisteil · Umsetzung
Mit dem 10-Wochen-Plan setzen Sie es tatsächlich um: was je Körperbereich zu tun ist und wie es sich auf Sitzen, Stehen und Gehen überträgt.
€269
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Monatsabo · Klleon-Coaching
Von Angesicht zu Angesicht sehen Sie live, wie viele Grad Ihre Schulter gerade hat. Verglichen mit dem Stand vor vier Wochen.
29,800 KRW im MonatKRW
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Womit Sie zuerst anfangen
01Konzeptteil · Lesen und Verstehen
Sie sehen sich die Struktur der Haltung im Ganzen an: warum der schmerzende Bereich Wirkung statt Ursache ist, womit verglichen wird, wie gemessen wird. Noch wird nichts getan — erst verstanden.
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02Praxisteil · Umsetzung
Mit dem 10-Wochen-Plan setzen Sie es tatsächlich um: was je Körperbereich zu tun ist und wie es sich auf Sitzen, Stehen und Gehen überträgt.
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Community 〈Bewertungen〉
Wir übernehmen aus der Community 〈Erfahrungsberichte〉 unverändert nur Beiträge mit diesem Themen-Tag. Eigene Texte von uns sind ausgeschlossen — es sind ausschließlich Beiträge von Mitgliedern selbst.
FAQ
Nicht nötig. Für Stufe 1 reichen Boden und eine Wand.
Bei den haltungsstützenden Muskeln zählt tägliches Training mehr als Intensität. 3 Minuten jeden Tag sind besser als 30 Minuten einmal pro Woche. In Stufe 2 wird die Zeit gesteigert.
Ja. Das eine stört das andere nicht. Lockern und Aufbauen haben unterschiedliche Aufgaben. Sind Sie jedoch in Behandlung, zeigen Sie die Übungen bitte Ihrem behandelnden Arzt und lassen Sie sich das bestätigen.
Wir setzen keine Analysegeräte ein. Stattdessen erhalten Sie eine Fotovorlage für gleichen Ort, gleichen Winkel und gleiche Kleidung. Nicht die Ausrüstung zeigt die Veränderung, sondern das ständige Fotografieren unter gleichen Bedingungen.
ATOVIA ist keine medizinische Einrichtung und führt keine Behandlungen durch. Bei einer diagnostizierten Erkrankung holen Sie bitte unbedingt zuerst die Bestätigung Ihres behandelnden Arztes ein.
Wenn Sie es noch nicht geöffnet haben, können Sie den vollen Betrag innerhalb von 7 Tagen ab dem Zahlungsdatum zurückerhalten. Sobald Sie jedoch die erste Seite eines E-Books öffnen oder eine Vorlesung abspielen, ist der Widerruf für diesen Inhalt gemäß § 17 Abs. 2 Nr. 5 des koreanischen E-Commerce-Gesetzes eingeschränkt. Am Zahlungsbildschirm müssen Sie diesen Hinweis bestätigen und ankreuzen, damit die Zahlung zustande kommt. Deshalb haben wir einen Bereich freigeschaltet, den Sie vor dem Kauf kostenlos ausprobieren können. Die monatliche Zahlung können Sie jederzeit kündigen; sie stoppt ab dem nächsten Zahlungstermin. Kaufvorgänge lassen sich nicht an andere weitergeben oder auf ein anderes Konto übertragen.
Nein. Käufe lassen sich nicht an andere weitergeben oder auf ein anderes Konto übertragen. Das ist auch ein Grund, warum der Preis unter dem Listenpreis liegt.
Wählen Sie die Bewegung, die Sie gerade brauchen, probieren Sie sie kurz aus und protokollieren Sie sie.
