✦ WindAtem · Tiefer Atem
WindAtem
WindAtem
Tiefer Atem
Einen Atemzug tiefer, einen Schritt weiter
ABOUT
WindAtem Tiefer Atem
WindAtem Tiefer Atem. Ein 12-wöchiger Mittelstufenkurs, der Ihre Herz-Lungen-Leistung von 5 km auf 10 km steigert.
Ausdauer, die sich Tag für Tag aufbaut, verändert Ihre Energie im Alltag.
Wöchentliches Coach-Feedback sorgt für nachhaltigen Fortschritt.
PROGRAM
WindAtem Tiefer Atem — Inhalte
- 12-Wochen-Programm 5→10 km
- inklusive Intervalltraining
- 2× wöchentliches Coach-Feedback
- Ernährungsguide
- Herzfrequenz-Analyse
HOW IT WORKS
So läuft es ab
01
Fitness-Check
Wir erfassen Ihre aktuelle Herz-Lungen-Leistung und Ihre Trainingsgewohnheiten.
02
Planerstellung
Wir erstellen einen Trainingsplan passend zu Ihrer Zieldistanz und -zeit.
03
Start in Woche eins
Wir starten mit niedriger Intensität, damit sich Ihr Körper anpassen kann.
04
Tempo steigern
Auf Basis der wöchentlichen Daten steigern wir Intensität und Distanz Schritt für Schritt.
FAQ
Häufige Fragen
Geht das auch, wenn ich noch nie gelaufen bin?
Der Kurs Erster Atem beginnt mit Gehen. Es ist kein Problem, wenn Sie noch keine Lauferfahrung haben.
Welche Sportarten kann ich wählen?
Sie können eine oder mehrere Sportarten wählen: Laufen, Schwimmen, Radfahren.
Muss ich meine Leistung aufzeichnen?
Eine Smartwatch oder App genügt zum Aufzeichnen. Zusätzliche Ausrüstung müssen Sie nicht kaufen.
Was mache ich an Regentagen?
Das Programm enthält Ersatzübungen für drinnen.
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Tiefer Atem
Einen Atemzug tiefer, einen Schritt weiter