এখন কাজ চলছে🏗️! 🚧
ATOVIA · হৃদয় কামার
সেট · বিশ্রাম · পুনরাবৃত্তি
সেট ও বিশ্রাম, পরের পুনরাবৃত্তি — সব একই ধারায় দেখা যায় এমন একটি পেশিশক্তি রুটিন।
হৃদয় কামার রুটিন দেখুন
PROCESS
শুরু থেকে রেকর্ড পর্যন্ত, ধাপে ধাপে ভাগ করে দেখা যাক।
- 01সেট
- 02বিশ্রাম
- 03রেকর্ড
PREPARE
প্রস্তুত করা বিষয়গুলো আরেকবার যাচাই করুন।
প্রয়োজনীয় জিনিস ও বর্তমান পরিধি আসল প্রোগ্রাম স্ক্রিনে দেখা যাবে।
BEFORE YOU START
প্রথমে যা যাচাই করবেন
বর্তমান অবস্থা · প্রয়োজনীয় জিনিস · রুটিনের পরিধি
CONDITIONS
এই পথ পড়ার আগে
- শুরুর আগে বর্তমান অবস্থা ও প্রস্তুতি যাচাই করুন।
- চিকিৎসাগত নির্ণয় বা প্রেসক্রিপশনের বিকল্প নয়।
- বর্তমান অগ্রগতির সময়সূচি শুরুর স্ক্রিনে দেখা যাবে।
হৃদয় কামারের বর্তমান পথ ও পরিষেবার পরিধি যাচাই করার পরে এগিয়ে যাওয়া যায়।
হৃদয় কামার রুটিন দেখুন