軸の道
軸道のご案内 — からだの芯を探す道のり
ATOVIA 軸道は、ピラティス・ヨガ・体幹の訓練でからだの芯を整えるフィジカルケアです。
- 軸道 全コースのご案内
- 均衡さがし・芯かため・完全矯正のご案内
- 体つきの点検をお渡し
- コーチのお引き合わせ
01
guide
実際の記録
先に歩いた方たちの記録
軸道を通った方たちが残した話です。
下の声は並びを確かめるための見本です。実際の声に差し替えるまでは公開しません。
-
はじめの一か月は半信半疑でしたが、過ぎてみると、からだが先に答えをくれました。
1段階 修了見本
-
ひとりでやっていた時といちばん違ったのは、毎週見てもらえることでした。
2段階 進行中見本
-
何をするかより、何をしないかを学びました。
1段階 修了見本
-
途中でぐらついた時、担当の方から先に連絡をくださって、続けられました。
2段階 修了見本
-
終わったあとのほうが大事だという意味が、今ようやく分かります。
3段階 修了見本
軸道は順序のある道すじです
STEP 01
揺るがぬからだの土台を立てる
STEP 02
ぶれないからだの芯をつくる
STEP 03
揺るがぬ芯と、ととのったからだへ
均衡さがし
揺るがぬからだの土台を立てる
軸道・均衡さがし。ヨガと基礎体幹でからだの土台を整える8週の入門コース。
- 8週 基礎体幹＋ヨガ
- 姿勢を直すガイド
- 呼吸法の集中訓練
- 週ごとのチェックイン
02
balance
芯かため
ぶれないからだの芯をつくる
軸道・芯かため。ピラティスで体幹の力と体つきを整える12週の中級コース。
- 12週 ピラティス中心
- 均衡さがしを含む
- 体つきの読み解きレポート
- 週2回のコーチのフィードバック
- 姿勢を直すことに集中
03
center
完全矯正
揺るがぬ芯と、ととのったからだへ
軸道・完全矯正。体幹の強化と姿勢の矯正を仕上げる16週の集中コース。
- 16週 体幹仕上げコース
- 芯かためを含む
- 専属コーチのケア
- 姿勢の3D読み解き
- あつらえの矯正メニュー
- 修了後の維持プラン
04
correction
ひと目で見くらべる
どの段階を選べばよいでしょう
| 項目 | 均衡さがし | 芯かため | 完全矯正 |
|---|---|---|---|
| ひとことで言うと | 揺るがぬからだの土台を立てる | ぶれないからだの芯をつくる | 揺るがぬ芯と、ととのったからだへ |
| 中身 | 8週 体幹の基礎 | 12週 ピラティス中心 | 16週 体幹を仕上げる |
| 含まれるもの | 4つ | 5つ | 6つ |
| 費用 | 79,000ウォン | 149,000ウォン | 269,000ウォン |
進め方
こう進みます
お申し込みから開始まで、四つの段階でご案内します。
01
体つきの点検
姿勢を読み、体幹の力を測ります。
02
あつらえのプラン
弱いところを重点的に補う組み立てをつくります。
03
動きを身につける
正しい形で動きを身につけることに集中します。
04
強化と定着
毎週すこしずつ強くしながら、からだの芯を落ち着かせます。
FAQ
よくあるご質問
腰に痛みがあっても参加できますか。
均衡さがしは痛みのある方のために組んであります。始める前に今の状態をお知らせください。
ヨガやピラティスの経験がなくても大丈夫ですか。
均衡さがしは、まったく経験がなくても始められます。
家でもできますか。
宅トレ版の組み立てを基本にお渡しします。道具が要るところは代わりの動きをご案内します。
妊娠中でも参加できますか。
妊娠中は、担当コーチと必ず事前に相談してから進めます。
申し込む
自分に合う段階を選んでください
どれが合うか分からなければ、まずお問い合わせください。こちらで見ます。
VAT 込み · 開始前なら全額お返しします