Середошлях · Основи Середошляху
Достатньо фото збоку. Усі розрахунки відбуваються прямо на цьому пристрої, і фото нікуди не надсилається.
Дійсність у цифрах
На відміну від дегенеративного захворювання — грижі шийного диска, синдром черепашої шиї частіше трапляється серед молоді.
2023 · Корейська служба експертизи медичного страхування
А грижа шийного диска — навпаки, 62% припадає на людей 40–60 років
McGill Big 3 · на основі трьох вправ
Порядок
Якщо змінити порядок, той самий обсяг зусиль дає інший результат.
Станьте спиною до стіни й перевірте, чи торкаються її потилиця, спина та сідниці. Те місце, яке не торкається стіни, і є вашою відправною точкою. Обладнання не потрібне.
Керл-ап, бокова планка, «пташка-собака». Тримайте корпус нерухомо, не згинаючи поперек. Збільшуємо не інтенсивність, а час утримання.
Гарна постава лише під час тренування марна. Крок за кроком переносимо її в позу сидячи, стоячи та під час ходьби.
Те саме місце, той самий кут, той самий одяг. Накладаючи фото через три місяці, ви побачите різницю не на відчуття, а власними очима.
Що ви отримуєте
Наразі ATOVIA надає лише онлайн-уроки та облік результатів. Ми не вказуємо обладнання, якого у вас немає.
Таблиця з тим, що і скільки разів робити в які дні, плюс відео з рухами. Можна роздрукувати й повісити на стіну або дивитися з телефону.
Ми не вимірюємо ні InBody, ні VO2max. Натомість ви вчитеся вимірювати себе вдома в однакових умовах. Зміни видно не завдяки обладнанню, а завдяки тому, що ви вимірюєте одним і тим самим способом раз за разом.
Людина підключається лише на останньому етапі: через відеозв’язок дивиться на техніку і разом із вами розбирає результати. Офлайн-приміщень немає.
Теоретична частина · читаємо й розуміємо
Дивимося цілісно на структуру постави: чому болюче місце — це наслідок, а не причина, з чим його порівнюють і як вимірюють. Поки нічого не робимо — спершу розбираємося.
5,860 ₴
Записатися на Знайти рівновагу
Практична частина · переходимо до справи
За 10-тижневим планом ви переходите до практики: що робити для кожної зони і як перенести це в позу сидячи, стоячи та під час ходьби.
11,770 ₴
Записатися на Зміцнити осердя
Місячна підписка · коучинг Klleon
Тренер бачить вас в обличчя і одразу визначає, скільки зараз градусів у ваших плечах. Порівнюємо з тим, що було чотири тижні тому.
29,800 на місяцьKRW
Подати заявку на місці
З чого почати виправлення
01Теоретична частина · читаємо й розуміємо
Дивимося цілісно на структуру постави: чому болюче місце — це наслідок, а не причина, з чим його порівнюють і як вимірюють. Поки нічого не робимо — спершу розбираємося.
5,860 ₴
02Практична частина · переходимо до справи
За 10-тижневим планом ви переходите до практики: що робити для кожної зони і як перенести це в позу сидячи, стоячи та під час ходьби.
11,770 ₴
03Місячна підписка · коучинг Klleon
Тренер бачить вас в обличчя і одразу визначає, скільки зараз градусів у ваших плечах. Порівнюємо з тим, що було чотири тижні тому.
29,800 на місяцьKRW
Спільнота 〈Відгуки〉
Ми просто копіюємо сюди пости з цим тегом із розділу спільноти 〈Збірка відгуків〉. Наші власні пости сюди не потрапляють — лише те, що залишили самі учасники.
FAQ
Не потрібно. Для першого етапу достатньо підлоги та стіни.
Для м’язів, які тримають поставу, регулярність важливіша за інтенсивність. 3 хвилини щодня краще, ніж 30 хвилин раз на тиждень. На другому етапі час збільшується.
Так. Вони не заважають одне одному. Розслаблення м’язів і зміцнення постави — це різні завдання. Але якщо ви проходите лікування, покажіть вправи своєму лікарю й отримайте підтвердження.
У нас немає аналітичного обладнання. Натомість ми даємо шаблон для зйомки — те саме місце, той самий кут, той самий одяг. Зміни видно не завдяки обладнанню, а завдяки тому, що ви знімаєте в однакових умовах.
ATOVIA не є медичним закладом і не займається лікуванням. Якщо у вас діагностовано захворювання, обов’язково спершу отримайте підтвердження свого лікаря.
Якщо Ви ще не відкривали вміст, протягом 7 днів від дати оплати Ви можете повернути всю суму. Але після того, як Ви відкриєте першу сторінку електронної книжки або запустите відтворення уроку, право на відмову від цього контенту обмежується згідно з пунктом 5 частини 2 статті 17 Закону Республіки Корея про електронну комерцію. Щоб оплата пройшла, потрібно ознайомитися з цією умовою і поставити позначку на екрані оплати. Тому перед покупкою ми залишили безкоштовну можливість спробувати заздалегідь. Щомісячну оплату можна скасувати будь-коли, і вона припиниться з наступної дати списання. Історію покупки не можна передати іншій особі чи перенести на інший обліковий запис.
Ні. Історію покупки не можна передати іншій особі чи перенести на інший обліковий запис. Це одна з причин, чому ціна нижча за звичайну.
Оберіть потрібний зараз рух, коротко виконайте його і запишіть результат.
