อย่ารับแผนสำเร็จรูป จงสร้างมันขึ้นมาเอง

ขั้นที่ 1 ไม่จำเป็น ทำด้วยมือเปล่าโดยไม่ใช้อุปกรณ์ ตั้งแต่ขั้นที่ 2 มีฟิตเนสจะดี แต่เราก็มีท่าทดแทนที่ทำที่บ้านได้ให้ด้วย

ขั้นที่ 1 คือจุดนั้นเลย วันละ 12 นาที มีแค่ห้าท่า สิ่งที่ดูไม่ใช่ทำได้กี่ครั้ง แต่ดูว่าผ่าน 2 สัปดาห์ได้ไหม

ไม่ต้องทำเพิ่มเป็นสองเท่าในวันถัดไป นั่นคือสาเหตุใหญ่ที่สุดของการหลุดครั้งที่สอง มีกฎว่าจะย้อนกลับวันที่พลาดตรงไหนอยู่ในตารางแผนแล้ว

เราไม่มีอุปกรณ์วัดผล แต่จะเรียนรู้วิธีวัดที่บ้านด้วยเงื่อนไขเดียวกันแทน การวัดต่อเนื่องด้วยวิธีเดียวกันสำคัญกว่าอุปกรณ์ในการเห็นความเปลี่ยนแปลง

ATOVIA ไม่ใช่สถานพยาบาล หากกำลังรักษาอยู่หรือมีจุดที่ปวด กรุณาขอคำยืนยันจากแพทย์ที่ดูแลก่อน เราระบุท่าทดแทนไว้ในตารางแผนด้วย

หากคุณยังไม่ได้เปิดอ่าน คุณสามารถขอคืนเงินเต็มจำนวนได้ภายใน 7 วันนับจากวันชำระเงิน แต่หากคุณเปิดอ่านหน้าแรกของหนังสืออิเล็กทรอนิกส์หรือเล่นวิดีโอบทเรียนแล้ว การขอยกเลิกสัญญาสำหรับเนื้อหานั้นจะถูกจำกัดตาม พระราชบัญญัติธุรกรรมพาณิชย์อิเล็กทรอนิกส์ มาตรา 17 วรรค 2 อนุมาตรา 5 คุณต้องอ่านและยืนยันข้อความนี้ในหน้าชำระเงินก่อนจึงจะชำระเงินได้ ด้วยเหตุนี้เราจึงเปิดให้ทดลองใช้งานฟรีก่อนซื้อ ส่วนแบบรายเดือนสามารถยกเลิกได้ทุกเมื่อ และจะหยุดตั้งแต่รอบชำระเงินถัดไป ประวัติการซื้อไม่สามารถโอนให้ผู้อื่นหรือย้ายไปยังบัญชีอื่นได้

ไม่ได้ ประวัติการซื้อไม่สามารถโอนให้ผู้อื่นหรือย้ายไปบัญชีอื่นได้ นี่ก็เป็นเหตุผลหนึ่งที่ราคาต่ำกว่าราคาเต็ม