ਇਮਿਊਨ ਧਾਮ · ਪੜਾਅ 1 〈ਅਰੋਗਤਾ ਦਾ ਬੀਜ〉
ਅਰੋਗਤਾ ਦਾ ਬੀਜ — 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਕੁਝ ਨਾ ਜੋੜਨਾ
ਮੈਂ 25 ਸਾਲ ਝੱਲਿਆ, ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਸਮਝ ਕੇ ਹੋਰ ਜੋੜਦੇ-ਜੋੜਦੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਵਿਗੜਿਆ ਵੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਪਹਿਲੇ 2 ਹਫ਼ਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਹਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ, ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
📖 ਕਿਤਾਬਚਾ ਹੁਣੇ ਪੜ੍ਹੋ112 ਪੰਨੇ · ਬਿਨਾਂ ਕੀਮਤ ਵੈੱਬ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਵੇਖੋ
0 ₩ · ਕਾਰਡ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ
0 ₩ਮੁਫ਼ਤ01
ਪਹਿਲਾਂ ਹੁਣ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਓਨਾ ਮਾਪਦੇ ਹਾਂ
ਹੁਣ ਕਿੱਥੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਇਸ ਮੁਤਾਬਕ ਹਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਵੱਖਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ਼ ਕਿਹੜੇ ਖ਼ਾਨੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਚੁਣਨ ਲਈ ਸਵਾਲ ਹੈ।
ਮੇਰਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਰਜਾ
02
ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਪੰਜ ਗੱਲਾਂ
ਸਭ ਕੁਝ ਹਟਾਉਣ ਜਾਂ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ। ਨਵਾਂ ਜੋੜਨ ਵਾਲਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ। ਮੇਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਨਾਕਾਮੀ ਦਾ ਤਰੀਕਾ 'ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਜੋੜਨਾ' ਸੀ।
2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਨਵੀਂ ਵਸਤੂ · ਨਵਾਂ ਸਪਲੀਮੈਂਟ · ਨਵਾਂ ਤਰੀਕਾ ਕੁਝ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਹੁਣ ਵਰਤ ਰਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੀ ਉਵੇਂ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ।
ਕਿਉਂ ਕਈ ਗੱਲਾਂ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਬਦਲੀਏ ਤਾਂ ਵਿਗੜਨ 'ਤੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ। ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਨਾ ਪਤਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਵਿਗੜ ਗਿਆ।
ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ। ਇੱਕੋ ਥਾਂ, ਇੱਕੋ ਸਮਾਂ, ਇੱਕੋ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚੋ। ਚੰਗਾ ਦਿਖਣ ਲਈ ਕੋਣ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ।
ਕਿਉਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵੇਖੀਏ ਤਾਂ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਦਿਸਦਾ। 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਨਾਲੋ-ਨਾਲ ਵੇਖੀਏ ਤਾਂ ਹੀ ਦਿਸਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਲਾਈਨ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ। ਕੀ ਖਾਧਾ, ਕਿੰਨੇ ਵਜੇ ਸੁੱਤੇ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਕਿਉਂ ਵਿਗੜੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਦਿਨ ਵੇਖੀਏ ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਸੁਰਾਗ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਲਿਖ ਕੇ ਨਾ ਰੱਖੀਏ ਤਾਂ ਉਹ ਦੋ ਦਿਨ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ।
ਖੁਰਕਣ ਦਾ ਦਿਲ ਕਰੇ ਤਾਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਹੇ। ਖੁਰਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਲਾਈਨ ਲਿਖਣ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ — ਕਿੰਨੇ ਵਜੇ, ਕਿੱਥੇ, ਕੀ ਕਰਦਿਆਂ।
ਕਿਉਂ ਰੋਕਣਾ ਔਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਚੱਲਦਾ। ਲਿਖਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਿਖਦੇ-ਲਿਖਦੇ ਦੁਹਰਾਈਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਘੜੀਆਂ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤ ਦਿਸ ਪੈਂਦੇ ਹਨ।
ਉੱਠਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਥਾਂ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਪੱਕਾ ਕਰੋ। ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅਖ਼ੀਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਹੀ ਰੱਖੋ।
ਕਿਉਂ ਖਾਰਸ਼ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਡੋਲੇ ਤਾਂ ਅਗਲਾ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਡੋਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
‘ਇੱਕੋ ਹਾਲਤ’ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਇਹ ਵਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ
ਇਹ ਮੇਰੀਆਂ 2017 ਜੁਲਾਈ 31 ਤੋਂ ਹਰ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਖਿੱਚੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਹਨ। ਵਧੀਆ ਦਿਖਣ ਵਾਲਾ ਕੋਣ ਨਹੀਂ ਚੁਣਿਆ, ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕੋ ਥਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕੋ ਕੋਣ ਨਾਲ ਖਿੱਚੀਆਂ। ਇਸੇ ਲਈ ਨਾਲੋ-ਨਾਲ ਵੇਖੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
03
ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ
ਹਰ ਖ਼ਾਨੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਗ ਖ਼ਾਨੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ। ਹੇਠਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਦਾ ਦਿਲ ਕਰੇ ਤਾਂ ਵੀ 2 ਹਫ਼ਤੇ ਰੁਕੋ।
| ਦਰਜਾ | ਹਫ਼ਤਾ ੧ | ਹਫ਼ਤਾ ੨ | ਉਹਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡਣਾ |
|---|---|---|---|
| ੳ | ਤਸਵੀਰ ਰੋਜ਼ 1 · ਖਾਧਾ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਇੱਕ ਲਾਈਨ | ਇਸ ਵਿੱਚ ਖੁਰਕਣ ਦੇ ਪਲ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਜੋੜੋ | ਦਵਾਈ · ਹੁਣ ਵਰਤ ਰਹੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਉਵੇਂ ਹੀ |
| ਅ | ਗ ਖ਼ਾਨੇ ਦਾ ਸਭ ਕੁਝ + ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਪੱਕਾ | ਇਸ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ · ਲੰਬਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਘਟਾਉਣਾ ਜੋੜੋ | ਦਵਾਈ · ਹੁਣ ਵਰਤ ਰਹੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਉਵੇਂ ਹੀ |
| ੲ | ਨ ਖ਼ਾਨੇ ਦਾ ਸਭ ਕੁਝ + ਵਿਗੜੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਦਿਨ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨ | ਮੁੜ ਵਿਗੜਨ ਦੀਆਂ ਦੋ ਥਾਵਾਂ ਲੱਭ ਕੇ ਲਿਖੋ | ਦਵਾਈ · ਹੁਣ ਵਰਤ ਰਹੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਉਵੇਂ ਹੀ |
04
ਬੱਸ ਇਹ ਨੇਮ ਪਾਲੋ
- ਦਵਾਈ ਉਵੇਂ ਹੀ ਵਰਤੋ। ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਛੱਡਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਹੀ ਤੈਅ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਦਵਾਈ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ।
- 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਨਵਾਂ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦੇ। ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ ਤਾਂ ਵੀ ਸਿਰਫ਼ ਲਿਖ ਕੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 3ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਈ ਟਾਲ ਦਿਓ। ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਬਦਲੀਏ ਤਾਂ ਕੀ ਕਾਰਨ ਚੰਗਾ ਜਾਂ ਮਾੜਾ ਹੋਇਆ ਕਦੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ।
- ਰਿਕਾਰਡ ਵਧੀਆ ਲਿਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਲਾਈਨ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ। ਲੰਬਾ ਲਿਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ।
- ਤਸਵੀਰ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨਾ ਬਦਲੋ। ਇੱਕੋ ਥਾਂ, ਇੱਕੋ ਸਮਾਂ, ਇੱਕੋ ਰੌਸ਼ਨੀ। ਵਧੀਆ ਦਿਖਣ ਵਾਲੀ ਨਹੀਂ, ਤੁਲਨਾ ਹੋ ਸਕਣ ਵਾਲੀ ਤਸਵੀਰ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
- ਵਿਗੜਨ ਵਾਲਾ ਦਿਨ ਆਵੇ ਤਾਂ ਵੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਟੀਚਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਸ ਕਾਰਨ ਡੋਲਦੇ ਹੋ ਇਹ ਲੱਭਣਾ ਟੀਚਾ ਹੈ।
ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਮਿਤੀ ਉਵੇਂ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ · ਇਹ ਮੇਰਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਲਿਖਤਾਂ ਜੁੜ ਜਾਣ
ਅਗਲਾ ਪੜਾਅ 〈ਸ਼ੁੱਧੀ〉 ਹੈ। ਦੋ ਈ-ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ 48 ਪਾਠਾਂ ਨਾਲ ਇਮਿਊਨ ਕਿਵੇਂ ਟੁੱਟਦਾ ਹੈ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਅੰਤ ਤੱਕ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ। ਫਿਰ 〈ਮੁੜ ਉਸਾਰੀ〉 ਵਿੱਚ 20 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਰੋਜ਼ 1 ਮਿੰਟ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦਿਆਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ 〈ਪੂਰੀ ਅਰੋਗਤਾ〉 ਵਿੱਚ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਰਿਕਾਰਡ ਇਕੱਠੇ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਾਂ।
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਪੜ੍ਹ ਲਵੋ
ATOVIA ਡਾਕਟਰੀ ਸੰਸਥਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਦਰਦ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਿਦਾਨ ਹੋਈ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਲਵੋ। ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ, ਗੰਭੀਰ ਸਾਹ ਦੀ ਤੰਗੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਜਾਣਕਾਰੀ · ATOVIA ਡਾਕਟਰੀ ਸੰਸਥਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ · ਨੁਸਖ਼ਾ · ਜਾਂਚ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਗ਼ੈਰ-ਡਾਕਟਰੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਸੇਵਾ ਦੀ ਹੱਦ ਸਿਹਤ ਤੇ ਭਲਾਈ ਮੰਤਰਾਲੇ ਦੇ 〈ਗ਼ੈਰ-ਡਾਕਟਰੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਸੇਵਾ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਮਿਸਾਲ ਪੁਸਤਕ (ਦੂਜਾ ਭਾਗ)〉 ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਬਾਰੇ ਫ਼ੈਸਲਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਹੀ ਕਰੋ।
ਮਾਪੀ ਗਈ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨ ਸਿਰਫ਼ ਇਸੇ ਡਿਵਾਈਸ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਭੇਜਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ।