Poros Jalan · Jalan Sang Poros
Cukup foto yang diambil dari samping. Perhitungan selesai di dalam perangkat ini dan foto tidak keluar ke mana pun.
Kenyataan dalam angka
Berbeda dengan saraf kejepit leher yang merupakan penyakit degeneratif, sindrom leher menunduk justru terkonsentrasi pada kalangan muda.
2023 · Badan Evaluasi Asuransi Kesehatan Korea
Sebaliknya, saraf kejepit leher justru 62% terjadi pada usia 40–60-an
McGill Big 3 · berdasarkan tiga gerakan
Urutan
Jika urutannya diubah, hasil dari usaha yang sama pun akan berbeda.
Berdirilah dengan punggung menempel ke dinding dan periksa apakah belakang kepala, punggung, dan bokong menyentuh dinding. Bagian yang tidak menyentuh adalah titik awal Anda sekarang. Tidak perlu alat apa pun.
Curl-up · side plank · bird dog. Tahan tanpa membungkukkan pinggang dan tanpa membiarkan tubuh bergoyang. Yang ditingkatkan adalah durasi, bukan kekuatan.
Postur yang baik hanya saat berolahraga tidak ada gunanya. Pindahkan satu per satu ke postur duduk, berdiri, dan berjalan.
Tempat yang sama, sudut yang sama, pakaian yang sama. Bandingkan fotonya tiga bulan kemudian, dan perubahan itu terlihat dengan mata, bukan sekadar perasaan.
Apa yang Anda dapat
Yang ATOVIA lakukan sekarang adalah kelas daring dan pencatatan. Kami tidak mencantumkan perangkat yang tidak Anda miliki.
Tabel dan video gerakan yang mencantumkan lengkap apa, berapa kali, dan di hari keberapa. Bisa dicetak dan ditempel di dinding, atau dilihat lewat ponsel.
Kami tidak mengukur InBody maupun VO2max. Sebagai gantinya, Anda belajar mengukur di rumah dengan kondisi yang sama setiap kali. Yang menunjukkan perubahan bukan alatnya, melainkan cara mengukur yang konsisten.
Pendamping manusia hanya hadir di tahap terakhir. Postur Anda dilihat lewat video call dan catatan dibaca bersama. Tidak ada fasilitas offline.
Bagian Konsep · Tempat membaca dan memahami
Lihat struktur postur secara utuh. Mengapa titik nyeri adalah akibat, bukan penyebab; apa yang menjadi pembanding; bagaimana cara mengukurnya. Anda belum mulai — Anda memahami dulu.
Rp2,310,000
Daftar Mencari Seimbang
Bagian Praktik · Tempat melakukan
Lakukan secara nyata dengan tabel rencana 10 minggu. Apa yang dilakukan untuk tiap bagian tubuh, dan bagaimana memindahkannya ke postur duduk, berdiri, dan berjalan.
Rp4,650,000
Daftar Mengokohkan Pusat
Langganan bulanan · pembinaan Klleon
Lihat langsung di tempat berapa derajat kemiringan bahu Anda sekarang sambil bertatap muka. Bandingkan dengan data empat minggu lalu.
Bulanan 29,800KRW
Daftar Posisi Tepat
Mulai dari mana
01Bagian Konsep · Tempat membaca dan memahami
Lihat struktur postur secara utuh. Mengapa titik nyeri adalah akibat, bukan penyebab; apa yang menjadi pembanding; bagaimana cara mengukurnya. Anda belum mulai — Anda memahami dulu.
Rp2,310,000
02Bagian Praktik · Tempat melakukan
Lakukan secara nyata dengan tabel rencana 10 minggu. Apa yang dilakukan untuk tiap bagian tubuh, dan bagaimana memindahkannya ke postur duduk, berdiri, dan berjalan.
Rp4,650,000
03Langganan bulanan · pembinaan Klleon
Lihat langsung di tempat berapa derajat kemiringan bahu Anda sekarang sambil bertatap muka. Bandingkan dengan data empat minggu lalu.
Bulanan 29,800KRW
Komunitas 〈Ulasan〉
Diambil langsung dari kategori ini di 〈Kumpulan Ulasan〉 Komunitas. Tulisan kami sendiri tidak disertakan — hanya yang ditulis langsung oleh anggota.
FAQ
Tidak diperlukan. Tahap 1 hanya membutuhkan lantai dan dinding.
Untuk otot penopang postur, konsistensi harian lebih penting daripada kekuatan. Melakukan 3 menit setiap hari lebih baik daripada 30 menit sekali seminggu. Durasinya ditingkatkan di Tahap 2.
Boleh. Keduanya tidak saling mengganggu. Melemaskan dan menguatkan memiliki peran yang berbeda. Namun jika sedang menjalani perawatan, tunjukkan gerakannya kepada tenaga medis yang menangani Anda dan minta konfirmasi.
Kami tidak menyediakan alat analisis. Sebagai gantinya, kami memberikan format foto yang diambil di tempat, sudut, dan pakaian yang sama. Yang menunjukkan perubahan bukan alatnya, melainkan pengambilan foto yang konsisten dalam kondisi yang sama.
ATOVIA bukan fasilitas medis dan tidak melakukan pengobatan. Jika Anda memiliki penyakit yang sudah terdiagnosis, pastikan mendapat konfirmasi dari tenaga medis yang menangani Anda terlebih dahulu.
Apabila belum Anda buka, seluruh dana dapat dikembalikan dalam 7 hari sejak tanggal pembayaran. Namun, setelah Anda membuka halaman pertama buku elektronik atau memutar pelajaran, hak pembatalan atas konten tersebut dibatasi sesuai Pasal 17 ayat (2) angka 5 Undang-Undang Perlindungan Konsumen dalam Perdagangan Elektronik (Republik Korea). Pembayaran hanya dapat dilakukan setelah Anda memeriksa dan mencentang keterangan ini pada layar pembayaran. Karena itu kami membuka bagian yang bisa Anda coba lebih dulu secara gratis sebelum membeli. Pembayaran bulanan dapat dihentikan kapan saja dan berhenti mulai tanggal pembayaran berikutnya. Riwayat pembelian tidak dapat dialihkan ke orang lain atau dipindahkan ke akun lain.
Tidak bisa. Riwayat pembelian tidak dapat dialihkan ke orang lain atau dipindahkan ke akun lain. Ini juga menjadi salah satu alasan harganya lebih rendah dari harga normal.
Pilih gerakan yang Anda butuhkan sekarang, coba sebentar, lalu catat.
