가온길 · 가온의 도
사진 한 장이면 다섯 각이 나옵니다.
옆에서 찍은 사진이면 됩니다. 셈은 이 기기 안에서 끝나고 사진은 밖으로 나가지 않습니다.
숫자로 본 현실
거북목으로 병원에 간 사람이
작년에만 250만 명입니다
퇴행성 질환인 목디스크와 달리, 거북목증후군은 젊은 층에 몰려 있습니다.
2023년 · 건강보험심사평가원
목디스크는 반대로 40~60대가 62%
McGill Big 3 · 세 동작 기준
순서
푸는 대신
세우는 네 단계
순서를 바꾸면 같은 노력으로 남는 것이 달라집니다.
재는 것부터
벽에 등을 대고 서서 뒤통수·등·엉덩이가 닿는지 봅니다. 어디가 안 닿는지가 지금의 출발점입니다. 장비는 필요 없습니다.
버티는 힘 세우기
컬업·사이드플랭크·버드독. 허리를 굽히지 않고 몸통이 흔들리지 않게 버팁니다. 세기가 아니라 시간을 늘립니다.
일상으로 옮기기
운동할 때만 좋은 자세는 소용이 없습니다. 앉는 자세, 서는 자세, 걷는 자세로 하나씩 옮깁니다.
같은 조건으로 확인하기
같은 자리, 같은 각도, 같은 옷차림. 석 달 뒤 사진을 겹쳐 보면 감이 아니라 눈으로 확인됩니다.
무엇을 드리나
전부 온라인입니다.
장비도 측정도 없습니다
지금 아토비아가 하는 것은 온라인 강의와 기록입니다. 없는 장비를 적어 두지 않습니다.
동작 영상과 진행표
무엇을 몇 번, 며칠에 하는지 전부 적힌 표와 동작 영상. 인쇄해서 벽에 붙여도 되고 휴대폰으로 봐도 됩니다.
직접 재는 법
인바디도 VO2max도 재지 않습니다. 대신 집에서 같은 조건으로 재는 법을 배웁니다. 장비보다 같은 방법으로 계속 재는 게 변화를 봅니다.
화상으로 봅니다
마지막 단계에서만 사람이 붙습니다. 화상으로 자세를 보고 기록을 함께 읽습니다. 오프라인 시설은 없습니다.
개념편 · 읽고 아는 자리
균형찾기
자세의 구조를 통째로 봅니다. 아픈 곳이 원인이 아니라 결과인 까닭, 무엇과 견주는지, 어떻게 재는지. 아직 하지 않습니다 — 먼저 압니다.
- 아픈 곳이 원인이 아니라 결과인 까닭
- 사진 한 장 → 각도 · 무엇과 견주는지
- 벽 자세 자가 점검법
- 책상 앞 1분 회복 동작
198,000원
균형찾기 신청하기
실천편 · 하는 자리
중심다지기
10주 진행표로 실제로 합니다. 부위별로 무엇을 할지, 앉기·서기·걷기로 어떻게 옮기는지.
- 균형찾기 전 과정 포함
- 10주 진행표 · 부위별 처방
- 앉기·서기·걷기로 옮기는 법
- 같은 조건 사진 비교 서식
- 4주 뒤에 다시 재면 겹쳐 봅니다
398,000원
중심다지기 신청하기
월구독 · 비아 코칭
제자리
얼굴을 보며 지금 어깨가 몇 도인지 그 자리에서 봅니다. 넉 주 전과 겹쳐 읽습니다.
- 비아 실시간 코칭 — 얼굴을 보며 1:1 — 지금 어깨가 몇 도인지 그 자리에서
- AI 상담 — 내 자세 사진과 각도 이력을 다 읽은 상태로 답합니다
- 자세 사진 비교 리포트
- 커뮤니티 챌린지
- 연납 298,000 (두 달치)
월 29,800원
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골라 주세요
01균형찾기
개념편 · 읽고 아는 자리
자세의 구조를 통째로 봅니다. 아픈 곳이 원인이 아니라 결과인 까닭, 무엇과 견주는지, 어떻게 재는지. 아직 하지 않습니다 — 먼저 압니다.
- 아픈 곳이 원인이 아니라 결과인 까닭
- 사진 한 장 → 각도 · 무엇과 견주는지
- 벽 자세 자가 점검법
- 책상 앞 1분 회복 동작
198,000원
02중심다지기
실천편 · 하는 자리
10주 진행표로 실제로 합니다. 부위별로 무엇을 할지, 앉기·서기·걷기로 어떻게 옮기는지.
- 균형찾기 전 과정 포함
- 10주 진행표 · 부위별 처방
- 앉기·서기·걷기로 옮기는 법
- 같은 조건 사진 비교 서식
- 4주 뒤에 다시 재면 겹쳐 봅니다
398,000원
03제자리
월구독 · 비아 코칭
얼굴을 보며 지금 어깨가 몇 도인지 그 자리에서 봅니다. 넉 주 전과 겹쳐 읽습니다.
- 비아 실시간 코칭 — 얼굴을 보며 1:1 — 지금 어깨가 몇 도인지 그 자리에서
- AI 상담 — 내 자세 사진과 각도 이력을 다 읽은 상태로 답합니다
- 자세 사진 비교 리포트
- 커뮤니티 챌린지
- 연납 298,000 (두 달치)
월 29,800원
FAQ
자주 묻는 질문
매트나 기구가 필요한가요?
필요 없습니다. 1단계는 바닥과 벽만 있으면 됩니다.
하루 3분으로 되나요?
자세를 잡는 근육은 세기보다 매일이 중요합니다. 3분을 매일 하는 쪽이 30분을 주 1회 하는 쪽보다 낫습니다. 2단계에서 시간을 늘립니다.
도수치료나 마사지를 받고 있는데 같이 해도 되나요?
네. 서로 방해하지 않습니다. 푸는 일과 세우는 일은 역할이 다릅니다. 다만 치료 중이라면 담당 의료진께 동작을 보여 드리고 확인받아 주세요.
자세를 3D로 분석해 주나요?
저희는 분석 장비를 두지 않습니다. 대신 같은 자리, 같은 각도, 같은 옷차림으로 찍는 사진 서식을 드립니다. 장비보다 같은 조건으로 계속 찍는 게 변화를 봅니다.
허리 디스크가 있어도 되나요?
아토비아는 의료기관이 아니고 치료를 하지 않습니다. 진단받은 질환이 있다면 반드시 담당 의료진의 확인을 먼저 받아 주세요.
환불되나요?
아직 열어 보지 않으셨다면 결제일로부터 7일 이내에 전액 돌려받으실 수 있습니다. 다만 전자책의 첫 쪽을 여시거나 강의를 재생하신 뒤에는 전자상거래법 제17조 제2항 제5호에 따라 그 콘텐츠의 청약철회가 제한됩니다. 결제 화면에서 이 내용을 확인하고 체크하셔야 결제가 됩니다. 그래서 사기 전에 무료로 먼저 해 보실 수 있는 칸을 열어 두었습니다. 달마다 내는 것은 언제든 해지할 수 있고, 다음 결제일부터 멈춥니다. 구매 내역은 다른 사람에게 넘기거나 다른 계정으로 옮길 수 없습니다.
산 걸 다른 사람에게 넘길 수 있나요?
안 됩니다. 구매 내역은 다른 사람에게 넘기거나 다른 계정으로 옮길 수 없습니다. 값이 정가보다 내려가 있는 이유이기도 합니다.
