✦ ลมหายใจ · จุดเริ่มของลมหายใจ

ลมหายใจ
จุดเริ่มต้นของลมหายใจ

แนะนำลมหายใจ — เส้นทางจากการวิ่งสู่อิสระ

ABOUT

ลมหายใจคืออะไร

ลมหายใจคือโปรแกรมแอโรบิกเฉพาะทางของ ATOVIA ที่เสริมสร้างการทำงานของหัวใจและปอดด้วยการวิ่ง ว่ายน้ำ และปั่นจักรยาน

แบ่งเป็น 3 ระดับ ลมหายใจแรก(เริ่มต้น) → ลมหายใจลึก(ระดับกลาง) → ลมหายใจอิสระ(ขั้นสมบูรณ์) ใครก็เริ่มได้จากจังหวะของตัวเอง

เติบโตอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพโดยไม่หักโหม ด้วยการฝึกตามอัตราการเต้นของหัวใจ

HOW IT WORKS

ประเมินการทำงานของหัวใจ ปอด และพฤติกรรมการออกกำลังกายในปัจจุบัน

จัดตารางฝึกซ้อมให้เหมาะกับระยะทางและเวลาเป้าหมาย

เริ่มด้วยความหนักเบา เพื่อให้ร่างกายมีเวลาปรับตัว

ค่อยๆ เพิ่มความหนักและระยะทางตามข้อมูลรายสัปดาห์

FAQ

ไม่เคยวิ่งมาก่อนเลยก็เข้าร่วมได้ไหม

คอร์สลมหายใจแรกเริ่มจากการเดิน ไม่มีประสบการณ์วิ่งมาก่อนก็ไม่เป็นไร

เลือกกีฬาชนิดไหนได้บ้าง

เลือกได้ตั้งแต่หนึ่งชนิดขึ้นไปจาก วิ่ง ว่ายน้ำ และปั่นจักรยาน

จำเป็นต้องวัดผลบันทึกไหม

บันทึกง่ายๆ ด้วยสมาร์ตวอทช์หรือแอป ไม่จำเป็นต้องซื้ออุปกรณ์เพิ่ม

วันที่ฝนตกทำอย่างไร

หลักสูตรมีตัวเลือกออกกำลังกายทดแทนในอาคารรวมอยู่ด้วย

✦ ลมหายใจ · จุดเริ่มของลมหายใจ

แนะนำลมหายใจ — เส้นทางจากการวิ่งสู่อิสระ