✦ ลมหายใจ · ลมหายใจอิสระ

ลมหายใจ
ลมหายใจอิสระ

ลมหายใจไร้ขีดจำกัด อิสระอย่างสมบูรณ์

ABOUT

ลมหายใจ ลมหายใจอิสระ คอร์สขั้นสูง 16 สัปดาห์ที่ฝึกซ้อมโดยตั้งเป้าฮาล์ฟมาราธอนขึ้นไป

ความสามารถแอโรบิกที่สะสมทีละนิดทุกวัน จะเปลี่ยนพลังงานในชีวิตของคุณ

สร้างการเติบโตที่ยั่งยืนด้วยคำแนะนำรายสัปดาห์จากโค้ช

PROGRAM

องค์ประกอบของลมหายใจอิสระ

HOW IT WORKS

ประเมินการทำงานของหัวใจ ปอด และพฤติกรรมการออกกำลังกายในปัจจุบัน

จัดตารางฝึกซ้อมให้เหมาะกับระยะทางและเวลาเป้าหมาย

เริ่มด้วยความหนักเบา เพื่อให้ร่างกายมีเวลาปรับตัว

ค่อยๆ เพิ่มความหนักและระยะทางตามข้อมูลรายสัปดาห์

FAQ

ไม่เคยวิ่งมาก่อนเลยก็เข้าร่วมได้ไหม

คอร์สลมหายใจแรกเริ่มจากการเดิน ไม่มีประสบการณ์วิ่งมาก่อนก็ไม่เป็นไร

เลือกกีฬาชนิดไหนได้บ้าง

เลือกได้ตั้งแต่หนึ่งชนิดขึ้นไปจาก วิ่ง ว่ายน้ำ และปั่นจักรยาน

จำเป็นต้องวัดผลบันทึกไหม

บันทึกง่ายๆ ด้วยสมาร์ตวอทช์หรือแอป ไม่จำเป็นต้องซื้ออุปกรณ์เพิ่ม

วันที่ฝนตกทำอย่างไร

หลักสูตรมีตัวเลือกออกกำลังกายทดแทนในอาคารรวมอยู่ด้วย

✦ ลมหายใจ · ลมหายใจอิสระ

ลมหายใจไร้ขีดจำกัด อิสระอย่างสมบูรณ์