✦ ลมหายใจ · ลมหายใจลึก

ลมหายใจ
ลมหายใจลึก

หายใจให้ลึกขึ้นอีกหนึ่งจังหวะ ก้าวให้ไกลขึ้นอีกหนึ่งก้าว

ABOUT

ลมหายใจ ลมหายใจลึก คอร์สระดับกลาง 12 สัปดาห์ที่ยกระดับการทำงานของหัวใจและปอด โดยตั้งเป้าจาก 5 กม. ไปสู่ 10 กม.

ความสามารถแอโรบิกที่สะสมทีละนิดทุกวัน จะเปลี่ยนพลังงานในชีวิตของคุณ

สร้างการเติบโตที่ยั่งยืนด้วยคำแนะนำรายสัปดาห์จากโค้ช

PROGRAM

องค์ประกอบของลมหายใจลึก

HOW IT WORKS

ประเมินการทำงานของหัวใจ ปอด และพฤติกรรมการออกกำลังกายในปัจจุบัน

จัดตารางฝึกซ้อมให้เหมาะกับระยะทางและเวลาเป้าหมาย

เริ่มด้วยความหนักเบา เพื่อให้ร่างกายมีเวลาปรับตัว

ค่อยๆ เพิ่มความหนักและระยะทางตามข้อมูลรายสัปดาห์

FAQ

ไม่เคยวิ่งมาก่อนเลยก็เข้าร่วมได้ไหม

คอร์สลมหายใจแรกเริ่มจากการเดิน ไม่มีประสบการณ์วิ่งมาก่อนก็ไม่เป็นไร

เลือกกีฬาชนิดไหนได้บ้าง

เลือกได้ตั้งแต่หนึ่งชนิดขึ้นไปจาก วิ่ง ว่ายน้ำ และปั่นจักรยาน

จำเป็นต้องวัดผลบันทึกไหม

บันทึกง่ายๆ ด้วยสมาร์ตวอทช์หรือแอป ไม่จำเป็นต้องซื้ออุปกรณ์เพิ่ม

วันที่ฝนตกทำอย่างไร

หลักสูตรมีตัวเลือกออกกำลังกายทดแทนในอาคารรวมอยู่ด้วย

✦ ลมหายใจ · ลมหายใจลึก

หายใจให้ลึกขึ้นอีกหนึ่งจังหวะ ก้าวให้ไกลขึ้นอีกหนึ่งก้าว