Vatra Imună · Etapa 1 〈Sămânța refacerii〉
Sămânța refacerii — 2 săptămâni fără să adăugați nimic
Am suferit timp de 25 de ani, iar din a tot adăuga „ce se zice că ar fi bun”, mi s-a întâmplat să mă agravez din nou într-o singură lună. De aceea, în primele 2 săptămâni nu încep nimic nou. Fac doar două lucruri: elimin și înregistrez în aceleași condiții.
📖 Citiți broșura acum112 pagini · citiți gratuit pe web, chiar acum
0 KRW · fără înregistrarea cardului
0 KRWgratuit01
Mai întâi măsurăm cât puteți face acum
În funcție de punctul în care vă aflați acum, ce trebuie eliminat diferă. Nu este un diagnostic, ci întrebări pentru a alege de la ce nivel să începeți.
Treapta mea de pornire
02
Cinci lucruri de făcut în două săptămâni
Totul înseamnă doar a elimina sau a înregistra. Nu adaug absolut nimic nou. Felul în care am eșuat cel mai grav a fost «adăugarea dintr-odată a tot ce se zice că e bun».
Timp de 2 săptămâni nu începeți niciun produs nou, niciun supliment nou, nicio metodă nouă. Folosiți doar ce folosiți deja, neschimbat.
De ce Dacă schimbați mai multe lucruri deodată, chiar dacă se agravează, nu puteți ști din cauza cui. Eu, neștiind asta, m-am agravat din nou într-o lună.
O fotografie pe zi. Făcută în același loc, la aceeași oră, în aceeași lumină. Nu schimbați unghiul ca să arate mai bine.
De ce Dacă priviți zilnic, schimbarea nu se vede. Dacă suprapuneți fotografiile după 2 săptămâni, atunci se vede.
Un rând este suficient. Ce ați mâncat, la ce oră ați adormit, dacă v-ați trezit noaptea.
De ce Dacă priviți cele două zile dinainte de o zi mai rea, de obicei găsiți un indiciu. Dacă nu le notați, nu vă veți aminti acele două zile.
Nu înseamnă să vă abțineți când vreți să vă scărpinați. Înseamnă să scrieți un rând înainte de a vă scărpina — la ce oră, unde, ce făceați.
De ce A vă abține cere efort și nu ține mult. A scrie cere mai puțin efort, iar scriind, observați orele și situațiile care se repetă.
Fixați ora la care adormiți, nu ora la care vă treziți. Păstrați-o la fel și în weekend.
De ce Mâncărimea se agravează noaptea. Dacă somnul se clatină, toată ziua următoare se clatină.
Vă arătăm ce înseamnă „aceleași condiții”
Sunt fotografiile pe care le-am ținut la fiecare 2 săptămâni, începând din 31 iulie 2017. Nu am ales unghiul cel mai avantajos, ci am fotografiat mereu în același loc și din același unghi. De aceea pot fi suprapuse.
03
Program de două săptămâni
Fiecare nivel are altă sarcină. La nivelul A doar înregistrați. Chiar dacă vreți să faceți mai mult decât nivelul de mai jos, abțineți-vă timp de 2 săptămâni.
| Treaptă | Săptămâna 1 | Săptămâna 2 | Să nu lași nimic afară |
|---|---|---|---|
| A | O fotografie pe zi · un rând cu ce ați mâncat și ora la care ați adormit | Aici se adaugă înregistrarea în momentul în care vă scărpinați | Medicamente · toate produsele folosite acum, neschimbate |
| B | Tot nivelul A + ora fixă de adormire | Aici se adaugă reducerea apei fierbinți și a băilor lungi | Medicamente · toate produsele folosite acum, neschimbate |
| C | Tot nivelul B + marcarea celor două zile dinainte de o zi mai rea | Găsiți și notați două puncte în care starea recade | Medicamente · toate produsele folosite acum, neschimbate |
04
Ajunge să ții regula asta
- Folosiți medicamentele neschimbat. Reducerea sau întreruperea lor trebuie decisă întotdeauna împreună cu echipa medicală curantă. Noi nu oferim niciun sfat privind medicația.
- Timp de 2 săptămâni nu adăugați nimic nou. Chiar dacă auziți că ceva e bun, doar notați-l și amânați-l pentru după săptămâna a treia. Dacă schimbați totul deodată, nu veți ști niciodată din cauza cui s-a ameliorat sau s-a agravat.
- Nu încercați să scrieți frumos înregistrările. Un rând este suficient. Cel mai des se renunță după trei zile din dorința de a scrie pe larg.
- Nu schimbați condițiile fotografiei. Același loc, aceeași oră, aceeași lumină. Nu aveți nevoie de o fotografie reușită, ci de o fotografie comparabilă.
- Este normal să existe zile mai rele. Scopul nu este să vă ameliorați în 2 săptămâni. Scopul este să aflați din cauza cui se clatină starea pielii.
Data la care a fost făcută fotografia rămâne vizibilă în ea · este cazul meu
Când se adună două săptămâni de însemnări
Etapa următoare este 〈Purificare〉. Cu cele două cărți electronice și cele 48 de lecții, vedeți de la început până la sfârșit cum se prăbușește imunitatea. Apoi 〈Reconstrucție〉 duce asta în corp, timp de 20 de săptămâni, cu 1 minut de înregistrare pe zi, iar 〈Vindecare deplină〉 citește înregistrările împreună cu dumneavoastră în fiecare lună.
Te rugăm să citești înainte să începi
ATOVIA nu este o instituție medicală și nu pune diagnostic, nici nu oferă tratament. Dacă aveți dureri sau o boală diagnosticată, obțineți mai întâi confirmarea echipei medicale curante. Dacă în timpul exercițiului apar dureri în piept, amețeală sau lipsă severă de aer, opriți-vă imediat și discutați cu echipa medicală.
Notă · ATOVIA nu este o instituție medicală și nu face diagnostic, prescriere sau interpretare a rezultatelor analizelor. Sfera serviciilor nemedicale de gestionare a sănătății oferite persoanelor cu boli cronice urmează „Ghidul și culegerea de cazuri privind serviciile nemedicale de gestionare a sănătății (ediția a 2-a)” al Ministerului Sănătății și Bunăstării. Deciziile privind tratamentul și medicația trebuie luate întotdeauna împreună cu echipa medicală curantă.
Valorile măsurate și indicatorul de progres rămân doar pe acest dispozitiv și nu sunt trimise nicăieri.